Бесполезные действия при похудении. Замена хлеба на сухие хлебцы. Если вам так вкуснее, хорошо, но считать, что хлебцы "диетичнее"- неправильно. Калорийность ржаного хлеба~260ккал, ржаных хлебцев~320-360. Однако убеждение, что хлебцы это хорошо, а хлеб - плохо, может привести к тому, что хлебцев вы съедите гораздо больше. А суточный профицит калорий приводит к набору веса. Отказываться от продуктов с высокой калорийностью. Еда, это не только про калории. Это необходимые организму микро и макроэлементы. Поэтому мы не можем отказываться от целых групп продуктов лишь из-за высокой калорийности. Особенно касается жиров. Нужно контролировать их количество: масло льем не "на глаз", а исполь
Приветствую всех, кто заглянул в гости. Сегодня результаты девушек, которые решили изменить свою жизнь и здоровье не только в мечтах, но и воплотили в реальность. Правда круто!!! И ты так сможешь! Нужно только захотеть и начать действовать. Для начала можно написать мне в личные сообщения и узнать как этого добиться. Получив информацию уже принимать делать выводы и принимать решение. Третий шаг - действовать. и не важно, что сегодня не понедельник, а пятница. В понедельник у тебя может быть уже - 2 кг!!!!
ЖЕЛЕЗО- ВАЖНЫЙ ЭЛЕМЕНТ В чем содержится? Нет ли у вас анемии? Какие нормы? суточная норма 8-30 МГ Признаки ЖЕЛЕЗОДЕФИЦИТНОЙ АНЕМИИ: слабость , снижение трудоспособности головные боли утром зябкость, сухость кожи выпадение волос утомляемость , депрессивное состояние сильная одышка голубоватый оттенок склер потливость укачивания обильные менструации Если все присутствует, то это явные признаки ЖДА Минимальные анализы , которые нужно сдать: гемоглобин и ферритин В чем содержится: печень, мясо курицы , индейки, кролика, говядина, язык гречка, геркулес, горох, чечевица, фасоль морская капуста, шпинат. гранаты, курага, яблоки, орехи, тыквенные семечки, кунжут. Полезны
Всем доброго воскресного денечка. Сегодня делюсь рецептом, который не только приготовила, но и сняла небольшое видео. Приятного просмотра и не менее приятного аппетита. Не забывайте оставлять лайки и писать в комментариях, если вам рецепт понравился.
Всем тем кто заглянул в гости огромный привет! Что хочется сегодня вам рассказать. Хочется поделиться непередаваемыми ощущениями!!!! Недавно меня в нашем дружном чате поздравляли с моими достижениями, а именно с -15 кг ( до идеала еще -5 кг.)!!! Да, я также со своими девчатами и ребятами иду к своей цели. После родов поправилась, но точно знаю, что это легко исправить! Все что я предлагаю для создания идеальной фигуры, а также для сохранения красоты, бодрости, энергии и здоровья я "отработала" на себе. И не по наслышке знаю как это работает. А знания, которые я получила от Российских и Зарубежных специалистов (постоянно повышаю свою квалификацию) в области питания, нутрициологии, эндокрин
Всем продуктивной недели, отличного настроения и заряда бодрости! Совсем недавно была на фотосессии. И получила огромное удовольствие не только от фотографий, сделанных профессионалом своего дела, но и от самого процесса, а так же своих новых образов! Когда отражение в зеркале на совсем удовлетворяет ваш пытливый взор, то и фотографий в альбоме становится меньше! Некоторые даже стараются реже присутствовать на различных мероприятиях и избегать больших компаний. Часто причиной является всего лишь избыточный вес и как следствие недостаток энергии, апатия. Но, поверьте, не стоит себя лишать удовольствия общения и получения положительных эмоций. Стоит решить для себя, что это не проблема и на