Работа и свежие вакансии на Карьерист.ру

Гимнастика в офисе: двигайтесь работая! Работа за компьютером, сидя целый день за столом в кабинете, безусловно, не является полезной для вашего здоровья. Часто сотрудники даже проводят обеденные перерывы, не выходя из помещения и едят за своим рабочим столом. В результате - боль в спине, шее, голове, варикозное расширение вен, избыточный вес и прочие неприятности гарантированы. И чем дольше и больше времени вы ведете такой образ жизни и труда, тем больше потом будет проблем со здоровьем. Сегодня уже наверное все знают о важности и необходимости ежедневного движения и пользе физических нагрузок. Конечно, большинство скажут, а где же найти на это время? Решением проблемы может стать гимнаст

10 проверенных способов сохранить зрение на работе В наше время все больше людей страдают от плохого зрения. Причем это касается как взрослых, так и детей. Работа за компьютером, значительные зрительные нагрузки, недостаток витаминов и прочие факторы негативно сказываются на зрении, возникают различные заболевания глаз. Однако на самом деле все не так печально, как может показаться на первый взгляд. Существует ряд действенных способов, которые помогут избежать ухудшения зрения. Черника Глаза, как и любой другой орган, нуждаются в витаминах и микроэлементах. Так, им необходим калий, витамины группы В, А и С. Для того, чтобы обеспечить глаза всем необходимым, желательно ежедневно употреблять

9 причин начать бегать прямо сегодня 1. Бег повышает возможности сердца и сосудов, происходит тренировка непосредственно самой сердечной мышцы. Это значит, что сердце становится крепче, сильнее. А это неизбежно сказывается на его производительности. 2. Повышается кислородная ёмкость крови. Тренированное сердце за один цикл прогоняет гораздо больший объём крови, чем не тренированное. Увеличился кровоток - увеличился и кислородный обмен. Ко всем тканям и органам поступает больше крови, обогащённой кислородом и питательными веществами. 3. Отличное средство борьбы против нервного напряжения. Стресс и усталость накапливают в организме в течение дня продукты распада - это и есть причина усталос

ПРАВИЛА УЛУЧШЕНИЯ ПАМЯТИ. Рекомендуем! В среднем человек забывает 30% из того, что он слышал — через 20 минут, и 50% того, что он слышал в течение получаса! 1. Тренировка Кроссворды, счет в уме, решение логических задач, заучивание стихов наизусть, изучение иностранных языков – вот то, что является отличным способом задавать мозгу работу. Это самые простые и действенные приемы для улучшения памяти! 2. Виноградный сок Если включить в наш рацион этот сок, то память улучшится на 20%. Виноградный сок должен быть фиолетового цвета. В нем содержится много антиоксидантов, которые омолаживают мозг. 3. Физическая активность Ходьба, бег трусцой, танцы – все то, что тренирует тело, улучшает па

12 хобби, которые улучшат вашу жизнь Хобби — это то, что мы делаем для получения удовольствия в своё свободное время. А почему бы не совместить приятное с полезным? Давайте подберём себе хобби, которое улучшит нашу жизнь. 1. Чтение Наверное, самое очевидное хобби, которое может быть полезным, — чтение. При правильном подборе литературы вы не только получите удовольствие от чтения, но и увеличите ваш словарный запас, заставите мозг фокусироваться и заодно его потренируете. Кстати, исследования доказали, что чтение помогает снять стресс, а также способствует хорошему сну. Читайте перед сном! 2. Садоводство Если у вас есть дача или огород, вам крупно повезло. Из этого хобби можно из