СТРОЙНОСТЬ - Стану лучше!

Зачем пить воду с лимоном по утрам🍋 ▫️Вода с лимоном очищает кровь ▫️Вода с лимоном / лаймом может помочь понизить кровяное давление. ▫️Вода с лимоном / лаймом создает эффект подщелачивания в организме. ▫️Вода с лимоном полезна для кожи. ▫️Вода с лимоном / лаймом помогает разбавить мочевую кислоту, которая, накапливаясь, приводит к болям в суставах и подагре. ▫️Вода с лимоном / лаймом способствует уменьшению слизи в организме. ▫️Вода с лимоном выводит жиры, помогая снижению веса и придавая организму дополнительный тонус.

Спортивная семья👍 😉 😍

12 здоровых перекусов, которые снабдят вас энергией. 1. Яблоки. Они содержат много витаминов и минералов, они также являются богатым источником флавоноидов и полифенолов, которые являются мощными антиоксидантами. Старайтесь есть их каждое утро и добавлять во фруктовые коктейли. 2. Бананы. Один из лучших источников калия, который помогает поддерживать нормальное кровяное давление и сердечную деятельность организма. 3. Красный перец. Он наполнен антиоксидантными витаминами А и С, которые необходимы для красоты вашей кожи. Если вы захотите сытно похрустеть, красный перец прекрасно подойдёт. Попробуйте обмакнуть его в соус во время вашего обеденного перекуса. 4. Натуральный тёмный шоколад. Если вы сладкоежка, натуральный тёмный шоколад совершенно точно удовлетворит эту тягу, и он лучше, чем десертные закуски, которые содержат рафинированный крахмал, разрушающий витамины, необходимые для получения энергии. Но так как в состав шоколада входит сахар, следует ограничить его потребления примерно 57 грамм в день. 5. Тыквенные семечки. Эти семечки просто кладезь таких минералов, как магний, железо и кальций, витамина К и белков. Будьте уверены, тыквенные семечки удовлетворят ваше желание перекусить, когда вам будет необходимо повысить свою работоспособность. 6. Морковь. Морковь содержит большое количество клетчатки, поэтому она будет отличным хрустящим способом подавить острый голод, не забывая при этом о правильном питании. 7. Овощной суп-пюре. Это необходимое количество овощей, и ваше тело может с лёгкостью впитать ставшие доступными питательные вещества, не затрачивая энергию на их расщепление. 8. Овсяная каша. Попробуйте есть овсяную кашу по утрам, а спустя 25 минут можно съесть какой-нибудь фрукт. Посыпьте кашу корицей для ещё большей пользы и аромата. 9. Зелёный салат. Зелёные овощи полны витаминов и минералов, которые довольно быстро перевариваются, поэтому вы чувствуете, как заряжаетесь энергией. 10. Ананас. Ананас легко усваивается и содержит фермент бромелайн, который способствует пищеварению и обладает очищающими свойствами. Опять же, не забудьте есть ананас на пустой желудок и не сочетайте его с другими продуктами. 11. Травяной чай. Вы можете выпить травяного чаю, если не хотите есть ночью, утром или в середине дня. Только убедитесь, что в нём нет кофеина. 12. Сушёный инжир. Сушёный инжир удивительно хорошо очищает кровь. Убедитесь, что выбранный вами производитель не добавляет в него сахар и другие добавки. Инжир содержит довольно большое количество сахара, поэтому следует ограничить размер порции несколькими штучками.

Он сказал: ″Мне нравятся многие женщины, Я не могу быть только с одной″. Она улыбнулась в ответ. Он сказал: ″Я сам по себе, Я свободен и никому ничего не должен″. Она закурила и опустила глаза. Он сказал: ″Мне нравятся женщины, которые понимают меня, и ценят мою свободу″. Она ухмыльнулась и выдохнула струйку дыма. Он сказал: ″Давай проведем хорошо время, ты мне нравишься″. Она затушила сигарету и посмотрела ему в глаза. Он понял, что она не возражает. Он спросил: ″У тебя, наверное, было много мужчин?″ Она обняла его и сильнее прижалась к нему. Он спросил: ″Тебе хорошо со мной?″ Она закрыла глаза и поцеловала его. Уходя утром, он сказал: ″Все было здорово, только давай это останется между нами″. Она протянула руку и смахнула невидимую пылинку с его плеча. Он сказал: ″Я как-нибудь тебе позвоню″. Она кивнула и захлопнула дверь. Он позвонил вечером того же дня. Её не было дома. Он дозвонился ей на сотовый только поздней ночью. Она позволила приехать только через неделю. Он спросил: ″Ну, как ты развлекалась без меня?″ Она улыбнулась и предложила ему кофе. Он звонил ей почти каждый день. Она иногда просто не поднимала трубку. Он приезжал к ней, когда она разрешала. Она не объясняла, почему приглашения были такими редкими. Он понял, что хочет быть только с ней. Он нервничал, когда она не отвечала на звонки. Он выходил из себя, когда узнавал, что её видели с другим. Он хотел, чтобы об их связи знали все. Она была против. Он хотел, чтобы она была только его. Он приехал к ней с огромным букетом алых роз. Она приняла цветы, но попросила больше не приезжать без приглашения. Он хотел попросить её стать его женой. Она сказала: ″Я сама по себе″. Он закурил, у него дрожали руки. Она сказала: ″Я свободна″. Ему вдруг стало холодно. Она сказала: ″Я никому ничего не должна″. Ему показалось, что сердце остановилось. Она сказала: ″И Я не собираюсь что-либо менять″