В ОК обновились Увлечения! Смотрите публикации, задавайте вопросы, делитесь своими увлечениями в ОК
Польза езды на велосипеде для здоровья доказана не раз, однако ученые решили выяснить, как регулярные велопрогулки влияют на состояние коленей. Эксперты опросили более 2,5 тысячи человек со средним возрастом 64 года. Все они были подвержены повышенному риску развития артрита коленного сустава из-за семейного анамнеза, лишнего веса или перенесенных травм, но все же занимались тем или иным видом спорта. Также исследователи сделали рентгеновские снимки, чтобы оценить степень повреждения суставов. Результаты исследования опубликованы в журнале Medicine & Science in Sports & Exercise. Оказалось, что велосипедисты могут похвастаться большей про
Заметили, что неприятный запах изо рта не проходит даже после чистки зубов? По словам специалистов, это явный признак проблем со здоровьем. Отоларинголог Джейсон Абрамовиц назвал несколько распространенных причин этого неприятного эффекта в интервью порталу Well Plus Good. Если вы больны простудой или боретесь с инфекцией верхних дыхательных путей, переживать не о чем — всему виной бактерии. Если с горлом все в порядке, но заложен нос — причина может быть в сухости. Насморк способен препятствовать нормальному увлажнению полости рта и, как следствие, возникновению неприятного запаха. В таком случае врач советует
Не секрет, что макароны из твердых сортов пшеницы вполне могут быть частью здорового рациона, а благодаря относительно невысокой цене остаются доступными. Диетологи с пользой такой пасты согласны и призывают не демонизировать макаронные изделия из-за содержания углеводов. В конце концов, в них содержится и белок. Тем, кто хочет получить больше преимуществ от этого блюда, эксперты советуют попробовать цельнозерновые варианты. Значит ли это, что макароны можно есть каждый день? Да, но есть один нюанс. «Это нормально — включать макароны в свой рацион в качестве основного продукта. На самом деле вопрос в том, каков размер порции», —
Эспрессо после еды для итальянцев — своего рода традиция. Считается, что чашечка крепкого кофе после обеда не навредит, а лишь поможет пищеварению: уменьшит чувство тяжести после плотного приема пищи, поспособствует выработке желудочной кислоты и предотвратит спад энергии после еды. Однако этот бодрящий напиток оказывает неоднозначный эффект, когда дело касается железа, пишет немецкое издание «Для Вас». Дело в том, что дубильное вещество, которое содержится в кофе, препятствует всасыванию железа в желудке. Танин может связывать железо из овощей и фруктов — то есть продуктов не животного происхождения. Таким образом, воздержаться от кофе после
Есть любимое блюдо каждый день и стать знаменитостью — звучит как мечта, не правда ли? Для американца по имени Кенни Уайлдс она стала реальностью, пишет The Guardian. Налегать на пиццу мужчина стал не из алчности — он просто поспорил с коллегой и даже не мог предположить, что глупое пари изменит его жизнь. «Раньше я работал в компании, которая занималась системами отопления и охлаждения. Мы с коллегой весь день были в разъездах, и самое быстрое, что я мог найти, чтобы перекусить, — это пицца. Однажды он сказал: «Держу пари, ты не сможешь есть это каждый день в течение недели». Я с легкостью принял вызов. Затем он про
Специалисты в области ментального здоровья поделились методиками психологической самопомощи в беседе с Yahoo Life. В сложных случаях все же лучше обратиться к психологу, но если придерживаться советов от экспертов, есть шанс почувствовать себя лучше. Первый принцип — не ругайте себя! Пускай внутренние диалоги будут доброжелательными, словно вы беседуете с лучшей подругой. «Позвольте тому, что вы чувствуете, быть частью вас, не критикуя себя за это. Когда возникает тревога, гнев или неуверенность, обратите на них внимание. Но помните, что это не повод для ненависти к себе», — объяснила психиатр Марисса Стридайрон. Второй принцип —
По мнению экспертов, люди, которые весь день работают за письменным столом, действительно подвержены риску развития вдовьего горба, но если вы проводите сотни часов месяц сгорбившись перед гаджетом — профессия не имеет никакого значения. «Неправильная осанка может привести к таким последствиям, как боли в спине, шее и даже к приобретенной сутулости, известной как вдовий горб», — объяснила физиотерапевт Ннемека Эчебри в беседе с HuffPost. Ярко-выраженная сутулость вплоть до появления горба — последствия кифоза, искривления позвоночника. Сама по себе работа за столом не обязательно приведет к плачевным по
Пока кто-то возвращается из отпуска с зарядом бодрости, вам энергии хватает только на мечты о следующем? На это может быть несколько причин. «Переход из одного климата, к которому привык ваш организм, в другой может бросить вызов вашей иммунной системе и сделать ее более восприимчивой к инфекциям», — рассказал доктор Джим Эванс Yahoo Life. По мнению эксперта, для хорошего самочувствия нужно поддерживать прежний режим сна и физической активности. Подвести могут и эксперименты с рационом. Если вы буквально чувствуете себя заболевшей каждый раз, когда возвращаетесь из поездки, это может быть связано с инкубационным
Возможно, вы удивитесь, но речь пойдет об авокадо. И да, формально это фрукт, пускай и не сладкий. При том, что в пользе авокадо давно никто не сомневается, ученые считают, что больше преимуществ от его употребления могут получить женщины. О стоимости (и калорийности) можно не переживать — для эффекта достаточно всего 50 граммов в день, а это около трети крупного плода. «В нем содержатся полезные ненасыщенные жиры, клетчатка и множество витаминов, минералов и фитонутриентов, так что я не удивлена, что новые данные свидетельствуют о том, что употребление авокадо может способствовать снижению риска развития диабета», — проком
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.