Для многих из нас, самая тяжелая часть дня – это утро. Ранний подъем сулит нам ощущение усталости и раздражения с самого пробуждения. Не самая приятная картина🙍‍♀ Но что если мы скажем вам, что это можно изменить? Да, именно! Не еле-еле просыпаться, а с радостью начинать день. Заманчиво😜 Тогда ловите 4 лайфхака, которые помогут вам встречать новый день с улыбкой👇 💭 Доверьтесь психологии -Украсьте спальню чем-нибудь ярким, купите цветастую пижаму, наполните пространство резкими «бодрыми» запахами, вроде цитрусового. -Сразу после пробуждения вспомните о том, что делает вас наиболее счастливым, это поможет позитивно настроиться на весь день. -Поздравьте себя с пробуждением. Громко! Да, э
Долгие праздники чаще всего помогают не только восстановить силы, но и сильно сбить режим сна и бодрствования. Вечерние посиделки с друзьями переходят в ночные, а так как «завтра никуда не надо», то и вставать по будильнику нет смысла, потому что многое можно перенести на другой день😉 Что в итоге🙎 В первые рабочие дни мы ощущаем себя «помятыми» и уставшими, но никак не отдохнувшими🙍 И тут встает вопрос: как же с этим бороться и вернуть себе нормальный «ночной» сон❓ Ответов может быть много, но мы подобрали для вас 5 самых действенных лайфхаков➡ ♻Возвращайтесь в режим постепенно! Старайтесь не сразу пытаться уснуть в 21:00, но каждый день пытаться уснуть на 30 минут раньше, чем в
Не так давно, с 8-го по 10-е ноября, на территории парка Сокольники прошел ежегодный международный фестиваль спорта Sn PRO Expo 2019.По традиции, на фестивале освещались все самые трендовые новости из мира спорта и ЗОЖ💫 В 2019-м году Sn PRO Expo посетили такие метры мира спорта, как💪 ⚽Известный боксёр Константин Цзю ⚽Двукратная олимпийская чемпионка по спортивной гимнастике Светлана Хоркина ⚽Телеведущий и журналист Андрей Малахов ⚽Звезда мирового бодибилдинга Гришина Оксана ⚽Репер ST ⚽Один из самых знаменитых бодибилдеров в мире – Седрик МкМиллан А также, известные российские исполнители :5sta Family, репер студии «BlackStar» - NATAN, участница проекта «Хочу в ВИАгру» Lauta и экс-участ
Чаще всего, когда речь заходит о предстоящем похудении мало кто радуется или с трепетом смотрит в будущее ☹ Почему? Ведь результат, чаще всего, прекрасен 😮Наверняка, суть здесь в пути достижения этого самого результата🏃 Тренировки, урезание калорий, отказ от вкусненького и прочие прелести – то, чего ожидает большинство от этого процесса. Но поверьте, всё можно изменить🙌 Сейчас мы приведем вам 5 лайфхаков о том, как же сделать свой путь к похудению приятным👇 🌸 Учитесь отдыхать. Расслабьтесь после тренировок в теплой ванной, посетите салон, почитайте книгу. 🌸Сделайте своё похудение интересным. Походите на разные виды занятий (танцы, бокс, фитнес и т.д) и выберите то, что заряжае
Сухой аквамассаж в Аквакапсуле – это несомненно важная и очень полезная процедура💫 Ареал действия сухого аквамассажа очень обширен😇 👍 снимает головную боль 👍 улучшает кровообращение 👍 предотвращает бессонницу 👍снимает стресс 👍помогает привести тело тонус 👍улучшает работу мышц Помимо похудения, Аквакапсула улучшает здоровье и повышает настроение😸 Но как и у любой процедуры, у сухого аквамассажа есть свои противопоказания, которые необходимо соблюдать😷 ✋наличие ран на коже ✋ мочекаменная болезнь ✋ грыжа ✋беременность ✋ период менструации ✋ острая фаза перелома Но такие недомогания, как правило, временные⏰ А есть те, при которых, к сожалению, придется подыскать себе немного
Не у каждого есть возможность регулярно посещать и причины могут быть разными 😔 отсутствие спортзала, времени, сил, противопоказания или нежелание. Поэтому многие люди задаются вопросом: можно ли похудеть без спорта❓ Конечно можно😃 Нужно понимать, что суть не в спорте, а в дефиците калорий👆 То есть, наше тело должно тратить больше энергии, чем потребляет🏃 Спорт, конечно, поможет сделать красивую фигуру, очертить мышцы, но это лишь малая часть. Самое основное – это рацион🍏 И вот тут и начинается процесс здорового похудения💫 📍Считайте калории. Не у всех есть возможность следовать интуиции и есть меньше. Поэтому считайте калории, рассчитывайте рацион и убавляйте суточную свою норм
Одним из самых часто задаваемых вопросов, связанных с похудением, является конечно же: «Как убрать жир с живота?»😤 И понятно почему, ведь именно эта зона для большинства является самой проблемной и сколько приседаний, отжиманий, кардио или диет вы не пробовали бы – частенько живот остается таким же😦 А для того, чтобы не тратить свое драгоценное время и силы впустую – запомните несколько самых важных правил для построения стройного и плоского животика👍 🚫 Никаких скручиваний! Скручивание развивают ваши мышцы, но никак не влияют на жировую прослойку над ними. Поэтому, даже если у вас будет прекрасный пресс – его, увы, не будет видно. Также скручивания развивают боковые мышцы, котор
Наши сосуды🙆 самое слабое место во всем организме. Риск стать обладателем сердечно-сосудистого заболевания очень высок (один из самых высоких)🆘 Слабые сосуды мешают нам и в повседневной жизни: ❗ Частые головокружения ❗Потемнение в глазах при смене положения тела ❗Головные боли, пульс в голове, мигрени ❗Постоянные синяки, непонятно откуда ❗Постоянно холодные конечности ❗Метеозависимость ❗Частые повышения/понижения давления ❗Обмороки и т.д И, увы, большинство из нас может насчитать сразу несколько признаков из этого списка😟 Можем поспорить, многое вам уже не кажется чем-то необычным, а даже наоборот – привычным😰 Но от всего этого можно и нужно избавляться😤 Самые простые «телодви
Все уже наслышаны о чудодейственной Аквакапсуле для сухого аквамассажа от Айрус💫 Её технология настолько проработана, что она помогает улучшить фигуру даже в самых проблемных местах, сделав вас, при этом, еще здоровее и счастливее💃 И вот, имея возможность посетить такую процедуру, многие, наверняка, задумываются, а зачем же тогда хоть в спортзал?😕 Мышцы привести в тонус, подтянуть кожу, уменьшить жировую прослойку – всё это сможет капсула. Но, сможет ли она всё же его заменить? 😬 Ответ неочевидный, но в некоторых случаях – да❗ Если вы находитесь в нормальном для вас весе и просто решили подтянуть фигуру и придать ей силуэт, убрав лишние «остатки» – 10 процедур сухого аквамассажа с
Показать ещё