Энциклопедия советов

Магний - важнейший минерал жизнедеятельности организма💊 ▫️Играет большую роль в функционировании нервной системы - тормозит процессы возбуждения в головном мозге ▫️Профилактика сгущения крови ▫️Борется с запорами ▫️Повышает чувствительность рецепторов к инсулину, уменьшает тягу к сладкому ▫️Борется со спазмами желудка, нормализует кислотность

​​РЕЦЕПТЫ ПРИГОТОВЛЕНИЯ ЧАЯ ДЛЯ УКРЕПЛЕНИЯ ИММУНИТЕТА. Всем известно, что профилактика – это лучше, чем лечение. Поэтому в канун самой опасной в эпидемиологическом плане поры – осени и зимы, лучше провести ряд мер, способствующих укреплению иммунитета и профилактики респираторных и вирусных заболеваний. Тем более есть несколько не сложных и вкусных способов это сделать. Довольно распространенный вариант – приготовление безалкогольного глинтвейна, простого и согревающего напитка. Для приготовления одной порции нужно взять горсть каркадэ, несколько тонких ломтиков свежего имбиря, палочку корицы, немного гвоздики и мед. Готовить все это довольно просто – все ингредиенты помимо меда нужно залить кипятком и дать настояться минут 15-20. В теплый напиток можно добавить мед по вкусу. Есть другие варианты этого рецепта – при желании в глинтвейн можно добавить немного мускатного ореха или кардамона, тогда вкус станет еще богаче. Этот напиток по праву считается афродизиаком, так что может подойти и для романтического ужина. В профилактике борьбы с вирусными заболеваниями хорошую репутацию имеет имбирный чай. Для его приготовления понадобиться несколько чайных ложек натертого свежего имбиря, немного гвоздики, молотый кардамон, лимон и мед. Приготовить чай можно таким образом – поставить на плиту воду, постепенно доводя ее до кипения. Сначала добавить в воду имбирь, затем гвоздику и кардамон. Перед подачей на стол в чашки с напитком можно добавить лимон и мед по вкусу. Еще одно хорошее средство и от простуды, и от лишних нервов это чай с мятой. Для его приготовления на литр воды нужно взять 2 чайные ложки тертого имбиря, чайную ложку зеленого чая и ложку сушеной или свежей мяты. Все ингредиенты нужно залить кипятком и дать настояться минут 15-20. Пить такой чай можно с лимоном, сахаром или медом – по вкусу.

Растения, полезные для зрения 👁 Шиповник 1 ст. л. сухих молотых плодов на 2 ст. кипятка, кипятить 10 мин., настаивать 2-3 часа. Принимать по 1/4-1/2 ст. 3-4 р/день. Смородина черная 1 ст. л. сухих листьев на 1 ст. кипятка, запаривать 10-20 мин, процедить. Принимать по 1/2-1 ст. 2-3 р/день как чай. Одуванчик 1 ст. сухого измельченного сырья (корни и трава) на 200 мл воды, кипятить 10 мин, настаивать 30 мин. Принимать по 1 ст. л. 3 р/день до еды. Крапива 1 ст. л. сухой измельченной травы на 200 мл кипятка, настоять 15-20 мин. Принимать по 1 ст. л. 3 р/день. Пустырник Настойку пустырника (аптечный препарат) принимать по 30-40 капель 2-3 р/день, преимущественно во второй половине дня. Настой: 15 г сухой измельченной травы на 200 мл кипятка, настаивать 30-40 мин. Принимать по 1 ст. л. 2-3 раза во второй половине дня. Алоэ Сок (аптечный препарат) принимать по 1 ч. л. 2-3 р/день за 20-30 мин до еды. Свежий сок — также.

Полезные свойства Омега-3

Ходите босиком, это полезно! Хотите больше дофамин — гормона радости и удовольствия от жизни? Что ж, попробуйте начать ходить босиком, где есть возможность ❗️ На стопах человека около 70.000 нервных окончаний, которые тоже необходимо разгружать. Своего рода нервный детокс. И если ноги долгое время не соприкасаются с грубой поверхностью, то разгрузки от массажа нервных окончаний нет☝🏻 Вот так вы и лишаете себя экологичного дофамина, а с ним — естественного счастья и удовольствия. Ходите босиком по грубым поверхностям, например, по каменному пляжу 😉

​ ()Народные средства против потливости Против излишней потливости народная медицина рекомендует следующие средства. Если повышена потливость, кожу лица полезно в течение дня несколько раз протереть ломтиком лимона или свежего огурца. Можно сделать настой из коры дуба и ивы, добавив 1 ч. ложку уксуса, развести водой в соотношении 1:10 и умываться по утрам. Если потеют руки и ноги, то мойте их почаще прохладной водой, а утром и вечером в воду добавьте 1 ст. ложку уксуса (1 ст. ложка на 1 л воды); уксус можно заменить одеколоном (2-3 ст. ложки на 1 л воды). Помогают при излишней потливости ног ванночки из отвара дубовой коры, а также из настоя крапивы и шалфея в равных пропорциях (2 ст. ложки смеси на 1 л воды). Будьте здоровы!

Как узнать, каких витаминов не хватает вашему организму 👇

Поучительный стих☝

Полезно знать!

Поднимаем гемоглобин продуктами питания, которые есть у каждого