В ОК обновились Увлечения! Смотрите публикации, задавайте вопросы, делитесь своими увлечениями в ОК
Дорогие друзья! Сегодня поговорим о простом, но эффективном упражнении для мозга, которое поможет улучшить наше самочувствие, баланс и координацию! В этом видео мы сфокусируемся на точности и осознанности каждого движения. 👟 Первое, что мы делаем - стоим на одной ноге, которая служит опорой. Другая нога работает на весу. Мы контролируем каждое движение, согласовывая работу рук и ног, чтобы добиться гармонии в действиях. 💨 Не забываем о дыхании - оно должно быть свободным и ровным. ⚖️ Важно сохранять баланс, чтобы уменьшить риск падений и травм. Это упражнение также помогает укрепить стопу и голеностопный сустав. 🌍 Помим
Привет, друзья! Сегодня у нас особенное видео, посвященное эффективным ЛФК упражнениям при боли в пояснице. Простая и мощная методика поможет расслабить зажатые мышцы, устранить спазмы и вернуть подвижность в области поясницы, не вставая с постели 💆♂️💪 Цель наших упражнений - не только снять боль, но и вернуть телу функциональность и комфорт. Помните, что перед началом занятий стоит проконсультироваться с врачом, особенно если у вас есть медицинские противопоказания.
Давайте вместе проведем минуту, которая преобразит наш день! Ложимся на спину, поднимаем руки и ноги вверх и начинаем ими трясти, словно вибрируя на волне энергии. Не нужно напрягаться до предела, держите руки и ноги расслабленными. Это ЛФК упражнение стимулирует кровообращение, наполняя капилляры кислородом, устраняет отечность и тяжесть в ногах. Оно также снимает напряжение с рук, ног, живота и лица, пробуждает пищеварение, улучшает обмен веществ и оказывает целебное воздействие на весь организм!
В мире фруктов один из самых популярных и востребованных – банан. Ярко-желтая кожура, сочное мякоть и сладкий вкус делают его любимцем многих. Но что стоит за этим вкусом – дар природы или скрытая опасность? Польза бананов: Первое, что приходит в голову, – это их богатое содержание калия. Калий – это не просто минерал, он играет важную роль в работе сердца, помогает поддерживать нормальное давление и участвует в многих биологических процессах организма. Бананы также богаты витамином С, который поддерживает иммунную систему и способствует заживлению ран. Кроме того, бананы содержат диетические волокна, которые помогают в регулировании пищеварен
🌟 Привет, друзья! Сегодня наша экспедиция направляется к уникальной практике омоложения лица, которая может стать верным спутником в борьбе за молодость и красоту! 🌸 Сегодня мы рассмотрим методики, которые помогут избавиться от второго подбородка, подтянуть овал лица и придать коже здоровое сияние 💆♀️💆♂️
🌟🏋️♀️ Упражнение для здоровья и красоты! 🌟🏋️♀️ Откройте для себя потрясающее упражнение, которое не только укрепляет тело, но и поднимает настроение! 🍑💪 Позвольте своим бедрам, животу и ягодицам загореть в огне тренировки, а осанке – вспыхнуть во всей красе! 🍑💪 Вдох – опустите таз. Выдох – поднимите его. Простые движения, но как много они могут сделать для нашего тела! Это ЛФК упражнение ставит перед собой цель укрепить нижнюю часть тела, сделать наши бёдра более подвижными и гибкими, а мышцы живота и спины – более сильными и выносливыми. С каждым повторением мы повышаем стабильность суставов, улучшаем работу опорно-двигательного аппарата и о
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.