Физическая активность с умеренной интенсивностью образа жизни может снизить риск возникновения большинства хронических заболеваний, в то время как бездеятельность и пассивный образ жизни снижает качество ежедневного функционирования и ухудшает физическое здоровье людей с ментальными расстройствами. Провожу занятия по ЛФК с гостями «Открытого Дома»
Друзья, сейчас расскажу историю, что со мной приключилась…..
Кто не знает, в прошлом я профессиональный спортсмен, занимался фехтованием, а у спортсменов, как и у сапожников есть слабые места. Вот и я столкнулся с тем, что мои суставы дали небольшой сбой и стали проявлять признаки разрушения…появились боли, скованность.
Походив по врачам, я понял, что трачу бессмысленно время и деньги.
Разочаровался….Также, лет 5 назад, я перенёс операцию по удалению межпозвоночной грыжи в поясничном отделе. После операции я снизил нагрузки во время тренировки, больше акцент делал на упражнения леж, ЛФК, чтобы укрепить мышцы спины, пресса и не давать большую нагрузку на суставы.
И вот в один пре