Притча о привитой покорности
Однажды проходя мимо слонов в зоопарке, я вдруг остановился, удивленный тем, что такие огромные создания, как слоны, держались в зоопарке привязанные тоненькой веревкой к их передней ноге. Ни цепей, ни клетки. Было очевидно, что слоны могут легко освободиться от веревки, которой они привязаны, но по какой-то причине, они этого не делают.
Я подошел к дрессировщику и спросил его, почему такие величественные и прекрасные животные просто стоят и не делают попытки освободиться. Он ответил:
— Когда они были молодыми и намного меньше по размерам, чем сейчас, мы привязывали их той же самой веревкой, и теперь когда они взрослые, достаточно этой же веревки удерживать их
8 способов избежать перееданий.
Регулярное питание: употребляйте пищу малыми порциями через равные промежутки времени, чтобы избежать перекусов, особенно вечерних.
Различайте жажду и голод: иногда стакан воды может утолить чувство голода. Прежде чем идти за едой, попробуйте выпить.
Не заставляйте себя доедать: если вы чувствуете насыщение, не нужно продолжать есть только потому, что еда осталась.
Здоровые перекусы: держите под рукой фрукты или орехи, чтобы в моменты голода не прибегать к вредной еде.
Сосредоточьтесь на еде: избегайте отвлечений во время приема пищи, чтобы не пропустить момент насыщения и не есть по "инерции".
Альтернативы для стресса: найдите другие способы справить