С днём рождения меня!
У меня нет всего, о чём я мечтаю, но я люблю всё, что у меня есть, и благодарна за это богатство.
Ещё один год полный событий, уроков и незабываемых моментов впереди. За новую главу в моей жизни, полную личностного роста, счастья и исполнения желаний!
#сднёмрожденияменя#мойдень#счастьевмелочах
Привет друзья!
У меня для вас хорошая новость . Сегодня я открываю регистрацию на новый поток - «Путь к здоровью и долголетию»!
Старт 06.02.2023
Длительность 3 недели
Для кого эта программа? Если вам нужно:
снизить/набрать/удержать вес
восстановить работу ЖКТ
устранить свои дефициты
повысить стрессоустойчивость
сформировать здоровые привычки
Чего не будет на программе:
подсчёта калорий
строгого меню на каждый день
голодания
ужинов до 18:00
жёстких физических нагрузок
Места ограничены! Успевай занять своё место на пути к здоровой и красивой жизни!
Заявки принимаются в Директ.
Стать лучшей версией себя. Дорого ли это?
Конечно НЕТ! Мне кажется, что в любой семье тратиться намного больше денег на не правильные продукты, полуфабрикаты, фастфуд (а у некоторых это ещё алкоголь и сигареты).
И от этого набора, человек который хочет похудеть, конечно же не похудеет!
И всё это уж точно не дороже стоимости нашего прекрасного самочувствия и здоровья.
Поэтому я на моих курсах по питанию доступно рассказываю, что прячется за красивой надписью без сахара и как можно похудеть на бюджетных продуктах.
Пишите мне в личные сообщения и я обязательно помогу вам наладить свой рацион питания.
#нутрициолог#нутрициологонлайн#нутрициологрекомендует#правильноепитание#п
План питания: как поддержать работу организма
В целом баланс питания может выглядеть так:
* 60% углеводов (овощи, фрукты, ягоды, хлеб);
* 30% жиров (оливковое масло, рыба, птица, орехи);
* 10% белков (бобы, фасоль, птица, рыба, творог).
Важно: употреблять только белки, только жиры или только углеводы не- правильно. Например, чрезмерное количество углеводов, даже если это просто фрукты, отложатся в жир.
Еще один важный момент – количество приемов пищи. Он должен состоять из завтрака, обеда, ужина и 2-3 перекусов. Приемы пищи должны быть небольшими, но завтрак, обед и ужин – более калорийными. Частое питание разгоняет обмен веществ.
Не менее важно как в случае с похудением, так и с подде
Сейчас можно найти разнообразные диеты на любой вкус и цвет.
НОНельзя бездумно пробовать на себе всё подряд, ведь у каждой диеты есть своё назначение – и оно строго индивидуальное. Нутрициологу виднее, что нужно клиенту, при этом для полноты картины проводится ряд обследований: УЗИ, анализ крови и другие обследования – тогда ситуация становится более понятной.
Если вы решили встать на путь правильного питания, то стоит знать три золотых правила:
Соблюдение режима питания – соблюдение интервала между приемами пищи.
Сбалансированность – соответствие химического состава пищи потребностям организма.
Соответствие энергетическим тратам – соответствие полученной энергии тому, что