Мацеста. Очередное предательство, выброшен породистый пёс. Мальчик, четвёртый день ходит выпрашивает еду, находится в опасном месте возле дороги. Кто мечтал о немецкой овчарке, помогу привезти до дома. Помогите пристройством. Инна 8(918)306-47-05
5 простых способов избавиться от боли в спине, ногах и коленях
1.Пресс для ног
Прежде чем заниматься любыми физическими упражнениями, мышцы ног должны быть должным образом разогреты. Пресс для ног — отличный способ согреть ноги и способствовать расслаблению мышц.
Все, что вам нужно сделать, — слегка согнуть колени, стоя на месте и удерживать это положение в течение 10 секунд. Выполните десять повторений три раза в день.
2.Ходите пешком
Ходьба пешком чрезвычайно эффективна в укреплении мышц ног и пальцев ног, а также связок и мышц вокруг суставов ног. Начните с того, что станьте на цыпочки, а затем ходите около 20 секунд. Отдыхайте пятнадцать секунд, а затем повторите упражнение пять раз.