«Скинь СМСку, когда доберёшься»;
«Суп на плите — разогрей»;
«Вот тебе шапочка — там минус восемь»;
«И так хорошо! Не худей!»;
«Дай откусить от твоей шоколадки»;
«Чайник согрелся. Налить?»;
«Ты не забыла с собой взять перчатки?»;
Чтоб о любви говорить,
Способов сотни — и в способах этих
Нет ни надрыва, ни клятв.
Самое сильное чувство на свете —
Это растаявший взгляд,
Это тихонько накрыть одеялом,
Это встречать у метро.
Может, кому-то покажется мало,
Мне же — тепло и светло.
Мальвина Матрасова
С Наступающим Рождеством.
Пусть Вам
КАК ПИТАНИЕ МОЖЕТ ПОМОЧЬ НАМ ЗИМОЙ? Сейчас,когда такие морозыочень кстати
Согревающие специи будоражат нервную систему и убирают зимнюю хандру: имбирь, корица, ваниль, куркума, карри отличные помощники иммунитету
Сложные углеводы помогут не срываться на сладости. Так что цельнозерновые крупы, тыква, морковь, все виды капусты, репа, корень сельдерея, свёкла - наши лучшие зимние помощники
Полезные жиры обязательны в рационе зимой, но пожалуйста в сыром виде, а не фри : авокадо, растительные масла холодного отжима, орехи, семена - как раз самое время
Остренькое: лук, чеснок, хрен, горчица - это главные противовирусные, противовоспалительные помощники.
Н
Топ вредных новогодних блюд
Салаты, заправленные большим количеством майонеза, занимают первую строчку в рейтинге вредных новогодних блюд.
Майонез можно сделать самим, используя греческий йогурт, лимон и горчицу. В таком варианте калорийность блюда будет заметно ниже.
Вторым номером в списке вредных новогодних угощений следует жареное мясо или курица. Лучше заменить их на запеченное. Также лучше отказаться от колбас, копченостей».
Попали в топ-3 «вредностей» для здоровья сладкие газированные напитки, соки и алкоголь, содержащие достаточно много сахара. Рекомендую соки разбавлять водой: ⅓ сока и ⅔ воды. Можно разбавлять минеральной, но за счет газа сахар, содержащийся в со
Я чacто слышy oт знакомых,от клиентов на первых встречах: "Я ХOЧУ ПОХУДEТЬ!" Или "мне надо похудеть"
А дaльшe:
это буду,это не буду;
мне нaдo yдoбнoе врeмя,
yдoбнyю пpогpaмму,
удобнoе меcтораcположeние,
этого много,этого мало
я не успеваю,
нет времени
у меня работа.
Вы обращаетесь за помощью,но менять ничего не хотите
НЕТ, дорoгиe мoи девочки и мaльчики! Нeт!
Нe дoлжнo быть yдобнo!
Должнo быть НAДО
Мечтaми и желанием дoбитьcя ничегo нe получится!. нужна правильная последовательность действий.
Менять привычки все равно придется
Начнёте это делать сейчас или в будущем вам придётся этим заняться по состоянию здоровья и рекомендациям врача
Не запускайте себя
Б
ПОЧЕМУ НУЖНО ХУДЕТЬ В ДЕКАБРЕ?
ПО опыту - лучшее время для начала снижения веса –все-таки декабрь.
И тому есть несколько причин.
Решение снижать вес в декабре, перед новогодней пищевой атакой, говорит о многом. А главное – это серьезная решимость изменить свою жизнь несмотря ни на что. Вы как будто отправляете во вселённую : «Меня достал этот жир. Я готова и хочу меняться». И поверьте, вселенная услышит ваши яркие заявки на стройность.
Пройдя новогодние корпоративы и походы в гости, вы на своем опыте убедитесь – снижать и сохранять свой вес можно в любой ситуации. Вам будут не страшны любые праздники, будь то, стол 23 февраля, тортики на 8 Марта, майские шашлыки, пивные летние веч