С каждым годом набирает популярность практика гвоздестояния. Действительно ли это полезно? Доска Садху представляет собой доску с вертикально вбитыми гвоздями вверх остриём. По мнению медиков, «практикой» назвать это трудно, так как доказательности этого метода до сих пор не было найдено. Это полноправно можно назвать методом альтернативной медицины. Несмотря на спорность, у метода есть множество последователей. Но когда же стоит пренебречь стоянием на гвоздях? •сахарный диабет •избыточный вес •нарушения работы сердца и сосудов •беременность •нарушения кожных покровов на поверхности прикосновения с гвоздями (спина, ноги, руки). Будьте здоровы! #медицина#врачи#врач#здоровье#health
Лето - это пора отпусков, а значит и красивого загара. Сегодня расскажем как правильно загорать без вреда для здоровья. 1. Использовать SPF крем Помимо выработки организмом серотонина и витамина D, солнце может наградить вас старением кожи и меланомой. Именно поэтому необходимо использовать SPF защиту. Рекомендуем использовать его не только на море, но и в городе. Обновлять его необходимо каждые 2-3 часа. 2. Загорайте постепенно Солнечные ожоги очень вредны для здоровья. Именно поэтому мы рекомендуем вам начать с 10-30 минут и постепенно увеличивать время. 3. Загорайте по часам Самое опасное время для загара - с 10 до 16 часов. Именно в это время на Землю попадает больше всего ультрафиоле
Наступила жара, а это значит что все чаще хочется съесть что-нибудь холодненькое. Какие продукты помогут не только «остыть», но и похудеть? Рассказываем сегодня. 1. Замените привычное мороженое замороженными фруктами. Это гораздо полезнее, ведь фрукты содержат антиоксиданты, клетчатку и витамины. А также вы можете снизить калорийность в 5 раз. 2. Жажду поможет утолить фруктовый лёд или сорбет. Для этого измельчите блендером ягоды и отправьте в морозильник на пару часов. 3. Вместо молочного коктейля приготовьте себе смузи. Основой может служить греческий йогурт, нежирное молоко или кефир. Вкус дополнят любимые фрукты. Молочные продукты богаты про- и пребиотиками. Они помогут кишечнику работ
5 признаков того, что вам не хватает движения
Сегодня проверяем себя на признаки малоподвижного образа жизни.
1. Лишний вес
Избыточный вес является самым распространённым «сигналом» нехватки движения. Все дело в том, что полученная из еды энергия просто не расходуется и запасается «до лучших времён».
Помимо этого происходит замедление метаболизма. Особенно это касается пожилых людей. Однако ситуацию достаточно легко взять под контроль, если включить в свой ежедневный рацион зарядку, прогулки, занятия спортом.
2. Плохой сон
Уже доказано, что спорт помогает нормализовавшись сон. По результатам исследований фокус группы люди, которые регулярно тренируются, засыпали быстрее, чем те, кто вё