Стартовал очередной марафон стройности и посмотрите на эти результаты бомбические
Какая то магия там творится
А ты хочешь так же комфортно снижать вес ?
Пиши в комментарии
«Почти не ем, и не худею» - кому знакома такая ситуация?
Причины могут быть разные- неверно рассчитаный необходимый калораж на день, ошибочно завышенный уровень активности при расчете, но самая популярная причина это неучтенные калории
Чаще всего это простое кусочничество. Схватили печеньку , салат заправили «на глаз» (думали, что это чайная ложечка масла, а оказалось столовая), потом ребенок не доел за обедом,не выбрасывать же, жалко, пожалуй доем сама, по пути на работу прихватили на бегу кофе и т.д.
Список, бесконечный. У одних неучтёнка выливается в лишние 100 калорий в сутки, а у других – «мелочи» могут доходить до 700-900 калорий!
⠀Порой девушка исправно шлёт отчёты своем
БОМБИЧЕСКИЙ ТЁПЛЫЙ САЛАТ С ПЕЧЕНЬЮ
Ингредиенты:
Куриная печень - 300 гр.
Помидоры - 2-3 шт. (я использовала черри)
Лук красный - ½ головки.
Перец болгарский - ½ большого перца
Руккола - сколько хотите. (Можно заменить шпинатом или салатом айсберг, если не любите рукколу)
Грецкие орехи - 30 гр.
Петрушка - по вкусу.
Соль, перец, сок лимона - по вкусу.
Масло оливковое - 1-2 ст.л.
Приготовление:
Сковороду хорошо нагреть и обжарить печень до золотистой корочки, не более 10-15 минут,
за пару минут до готовности можно добавить соевый соус - но это не обязательно
Все овощи нарезать,
Орехи измельчить
Перемешать печень со всеми овощами, зеленью и специям, добавить орешки