Персональная программа снижения веса — это полная адаптация нашей программы + все необходимые рекомендации по общему питанию (режим питания, белок, жидкость, что и когда пить и кушать и т.д.). После начала программы — постоянная связь, продолжение адаптации программы, регулярная проверка результатов — сантиметров, килограммов и общего самочувствия. И так до тех пор, пока не будут получены желаемые результаты (полное снижение веса и закрепление результатов), а также изменятся привычки питания и появятся необходимые знания и инструменты для самостоятельного управления питанием и весом. Хочешь похудеть? Пиши в комментариях «хочу», запишу тебя на личную консультацию
10 способов удержаться на диете: 1. Чтобы не есть после 18.00,ложитесь спать в 17.55 2. Избавься от холодильника, чтобы калориям негде было прятаться. 3. Каждый раз когда тебе хочется есть, заходи Вконтакт и смотри фотографии своих стройных подруг в купальниках. Зависть сильнее голода. 4. Ужиная стаканом кефира, перечитывай любимые рецепты от Джейми Оливера. 5. Купи лупу. С ней сухарик, 50 грамм, сразу превратиться в булочку 250 грамм. 6. Замени ужин сексом. 7. Завтрак тоже 8. Не забывай баловать себя! Лишняя пара листиков салата обязательно поднимет тебе настроение. 9. Расскажи о своей диете всем коллегам. Их ежедневные распросы «Ну что, на сколько уже похудела?» не дадут сорваться. 10. Зав
Фрукты ? Все за и против. Фрукты являются прекрасным источником витаминов и клетчатки. Но конечно мы говорим про те, которые дозрели именно на солнышке в своих естественных условиях. Так же очень важно все фрукты есть по своему сезону. Иначе от них будет только вред, а не польза. Организм накапливает не только витамины, но и вещества, которые в последствии могут вызывать аллергию. Что же говорит наша программа снижения веса о них ? Вообще можно все. Нельзя делить еду на плохую и хорошую. Во всем главное мера. Но когда мы находимся именно на программе снижения веса, важно их включать в правильное время до 17:00. Все таки это даже не просто сахар, а фруктоза. Которая очень вредна для под