Многие посмеются над этим и скажут: «Мы знаем проблему — у нас лишний вес и нам надо похудеть!».
На самом
деле с такой формулировкой заставить себя что-то делать невозможно, ведь это не более, чем признание факта.
Не нужно повторять себе сто раз на дню, что вы толстый (-ая). Мотивации это не добавит. Чтобы заставить себя похудеть, достаточно правильно сформулировать проблему, чтобы по-настоящему испугаться происходящего и понять, что дороги назад нет, что надо срочно что-то предпринимать! Только такая реакция будет правильной и эффективной.
Проблемы со здоровьем
Чтобы осознать проблему, достаточно прислушаться к собственному организму.
Первые звоночки наверняка уже появились:
- одышка;
Что такое переедание?
Переедание - регулярное, бесконтрольное потребление больших объемов пищи
Разберемся в причинах:
стресс - во время стресса вырабатывается гормон кортизол, который вызывает нервозность, раздражение. Раздраженный человек идет “перекурить состояние”, выпить кофейку/чайку с шоколадкой/ печенькой. Так он хочет успокоится.
недостаток правильных пищевых привычек или правильного пищевого поведения - отсутствие графика приема пищи по времени. Постоянные перекусы в виде бутербродов, сухариков, орешков, печенья создают иллюзию, что человек ест очень мало.
отсутствие или нехватка любви - чаще причину нужно искать в детстве. Недолюбленный человек пытается любовь ком