Быть восприимчивым и внимательным. И вновь вспомним про нашего отчаянного водителя и припишем ему ещё один грешок. Машина уже продолжительное время подозрительно тарахтит, но он всё равно ездит и не собирается показать ее автомеханику. Через некоторое время машина глохнет окончательно: водитель остаётся один на безлюдной трассе — растерянный и разозлившийся. Какая здесь может быть аналогия с йогой? Всё просто: почти все травмы при занятии йогой не возникают на ровном месте — они накапливаются и в какой-то момент прорываются наружу. Если человек не уделяет достаточно внимания отстройкам в асанах и выполняет уроки йоги для начинающих импульсивно, рано или поздно это даст о себе знать. Например
Постоянный диалог с телом. Вновь обратимся к автомобилю и представим, что он никак не заводится, а человек продолжает нажимать на педаль газа, снова и снова. Вместо того, чтобы разобраться, в чём же дело и найти причину поломки. А теперь вообразим человека во время занятия йогой: он очень хочет сесть на шпагат и совершает одну попытку за другой — безрезультатно. В этой ситуации будет уместным остановиться и спросить себя: а моё тело точно готово растянуться в шпагате или сейчас я слушаю голос своего ненасытного эго? Настоящая практика — не для фотографий в соцсетях и не для того, чтобы потешить своё самолюбие. Во время практики тело становится вашим лучшим другом, у которого вы ежеминутно сп