Похудеть к празднику? Похудеть к лету? До - 5 кг? Без тренировок и диет? Легко.
И АБСОЛЮТНО БЕСПЛАТНО.
РАСКРОЮ ТЕБЕ 3 СЕКРЕТА!
-«ЧУДО» ТАБЛЕТКИ НЕ СУЩЕСТВУЕТ
-ПИТАТЬСЯ МОЖНО БЫСТРО, ВКУСНО, И РАЗНООБРАЗНО
-ЧТО БЫ ПОХУДЕТЬ, НЕ ОБЯЗАТЕЛЬНО ИЗНУРЯТЬ СЕБЯ МНОГОЧАСОВЫМИ ТРЕНИРОВКАМИ.
ПРИГЛАШАЮ ТЕБЯ В СВОЙ БЕСПЛАТНЫЙ ЧАТ, ГДЕ РАССКАЖУ:
- С ЧЕГО НАЧАТЬ ПУТЬ К СТРОЙНОСТИ
-КАК БЫСТРО И ЭФФЕКТИВНО ХУДЕТЬ
-КАК ПИТАТЬСЯ ПРАВИЛЬНО
А главное, я расскажу , что делать чтобы вес не возвращался обратно!
Пора уже запускать твой метаболизм и менять мышление!
1 и 15 числа каждого месяца марафоны стройности
Вступай в мой бесплатный чат
https://t.me/ F53JfnjG7a80NWM6
ПРИГЛАШАЮ ВАС ДЕВУШКИ,ЖЕНЩИНЫ В
БЕСПЛАТНЫЙ ЧАТ ПО ОЗДОРОВЛЕНИЮ И ПОХУДЕНИЮ
В нашем чате Вас ждут
Марафоны стройности!
Живое общение!
Реальные результаты!
Полезные советы!
Подборки физических упражнений
Лайфаки и секреты лёгкого похудения
Начните ваш новый завтрашний день уже с нами!
От вас только желание, цель и ОБРАТНАЯ связь
Я жду именно тебя
https://t.me/ F53JfnjG7a80NWM6
Нежные сметанно - рисовые оладушки с сыром и зеленью
Ингредиенты
1 яйцо
2 ст.л. сметаны 10% - 40 г
2 ст.л. рисовой муки - 40 г
20 г твёрдого сыра
несколько перьев зелёного лука
несколько веточек укропа
0,5 ч.л. разрыхлителя
щепотка соли
Рецепт
Сыр натереть на мелкой тёрке. Зелень мелко нарезать.
Все ингредиенты смешать, на разогретую сковороду выкладываем ложкой в форме оладушек и обжариваем с двух сторон до готовности!
Люля-кебаб из курочки
Ингредиенты:
● Куриная грудка - 2 кг
● Лук репчатый - 1 шт.
● Чеснок - 2 зубчика
● Зелень - 1 пучок
Рецепт:
Снимите куриное мясо с костей, удалите кожицу. Пропустите мясо через мясорубку вместе с луком и чесноком. Зелень вымойте, обсушите и тоже пропустите через мясорубку. Посолите и поперчите фарш, добавьте специи и хорошенько вымешайте.
Фарш отбейте несколько раз с силой о разделочную доску. Сформируйте из фарша продолговатые колбаски длиной 20 сантиметров.
Положите на противень. Готовить люля около 15 минут под грилем разогретой до 180°С духовки, один раз перевернув.
ПРИЯТНОГО АППЕТИТА
Бутерброд с икрой по рецепту ресторана «Прага»
Ингредиенты:
- Французский багет - 1 штука
- Сливочное масло - 90 г
- Красная икра - 140 г
- Укроп - 1 веточка
- Петрушка - 1 веточка
- Лимон - 1 штука
Рецепт:
Подготовить все ингредиенты. Масло убрать в морозилку, чтобы оно хорошо затвердело
Багет нарезать ломтиками слегка наискосок
На каждый ломтик хлеба натереть замерзшее масло, чтобы оно легло вихрами
Лимон тщательно вымыть и нарезать очень тонкими дольками. Каждую дольку разрезать на четыре сектора
Выложить на каждый ломтик багета 1/4 дольки лимона
Ложкой выложить икру
Отщипнуть листики укропа и петрушки. Украсить ими бутерброды.