Пройдемся по нутриентам:
омега три - они должны быть ежедневно, не менее 1000 мг в сутки, не смотря на то что вы едите рыбу (не вся содержит омега3)
Питание - белок, овощи - клетчатка, правильные жиры (сметана, сливочное масло, орехи)
Вода - не менее 2 л в день, распределите по дню чтобы не пить сразу большими количествами.
В идеале - приобрести готовые витаминные комплексы, по отзыву моих клиенток - bEAUTY BOX идеальный вариант
13 основных витаминов отвечающих за здоровье и красоту кожи, волос и ногтей. Коэнзим Q10, антиоксидантный бьюти комплекс,
Все необходимое чтобы поддержать красоту изнутри.
Всегда помним - наша внешняя красота это внутреннее здоровье!
Почему у меня сухая кожа? Клиентка задала это вопрос, который, как оказывается, беспокоит многих.
1. Генетику никто не отменял.
2. Нехватка нутриентов (омега три точно вам просто необходимы еще вчера)
3. Уход - у кожи недостает питания.
4. Питание и водный режим.
5. Стресс.
Коснемся темы нутриентов - наш организм очень умная штука - отдает туда, где жизненно необходимы нутриенты, а на красоту - дело последнее. Поэтому, при нехватке нутриентов вы никогда не насытите здоровьем и красотой кожу, а так же волосы и ногти. Что делать?