Центр снижения веса. Новосибирск.

Учимся утолять жажду вредных продуктов, компенсируя другими продуктами! Арахиса, арахисового масла. По утверждению ученых, присуще в первую очередь жителям мегаполисов. Если вы испытываете страсть к арахису, а также к бобовым, значит, ваш организм недополучает витаминов группы В. Бананов. Если вы теряете голову от запаха спелых бананов, значит, вам нужен калий. Любители бананов встречаются, как правило, среди тех, кто принимает мочегонные или препараты кортизона, «съедающие» калий. Банан содержит около 600 мг калия, то есть четверть суточной потребности взрослого человека. Однако эти фрукты очень калорийны. Если вы боитесь набрать вес, замените бананы томатами, белой фасолью или инжиром.

У меня разыгрался аппетит или я зверски голоден. Часть 1 Все, что мы съедаем по голоду - сгорает. "Лишние" калории попадают в нас по аппетиту и имеют тенденцию откладываться. Это знают все, однако, многие ограничиваются только разделением голода и аппетита, предпочитая при аппетите уходить от еды подальше. И действительно - стоит ли что-то делать дальше или и так достаточно? Когда в голове появляется мысль "ХОЧУ ЕСТЬ", в первую очередь стоит определиться - голод это или аппетит? Если аппетит, то о чем это он? И что мне делать дальше со всем этим? Вот так пошагово и разберем алгоритм поведения на всех трех этапах. Шаг первый: разделить голод и аппетит. Напомню критерии, которые помогают ра

7 продуктов, которые очистят ваш организм. 1. Красная свекла Это "чистильщик" организма №1. Во-первых, она содержит клетчатку , фосфор, медь, витамин С и ряд органических кислот, которые улучшают "движение" еды и уничтожает "плохие" гнилостные бактерии в кишечнике. Во-вторых, в ее состав входит липотропное вещество "бетаин", которое заставлять печень лучше избавляться от токсинов. В-третьих, свекла способствует омоложению организма за счет фолиевой кислоты (создается больше новых клеток) и кварца (улучшается состояние кожи, волос и ногтей). Как употреблять: варенную, с борщом, в салате, в виде отвара или сока. 2. Белокачанная капуста Она содержит большое количество пищевых волокон, которые

Существует несколько видов пищевой зависимости - психологическая, социальная, биологическая, для снижения уровня которых используются различные методы. Избавиться от пищевой зависимости можно только при помощи комплексного подхода. М. А. Гаврилов.

9 признаков того, что что-то пошло не так. 1. Муж перестал вас ревновать. И волновать. И понимать. 2. Вы сто лет не были в кино или на выставке. А досуг превратился в кухонные посиделки с подругами «за сладеньким». 3. Все в доме держится на вас. И на работе тоже. Вас просят одолжить денег, посидеть с детьми или сделать отчет за того парня. 4. Вы давно не занимались сексом, потому что тортики вас заводят больше. 5. Вы сидите на очередной диете, мечтая, что когда она закончится, вы наконец-то поедите нормальной еды. Много. 6. Мнению подруг и родителей вы доверяете больше, чем своему собственному. 7. Вы питаетесь 2 раза в день. Вечером. 8. Вы давно не взвешивались, чтобы не портить себе настро

Витамин А. Это великолепный антиоксидант. Он помогает сохранить здоровье глаз и остроту зрения. Это то, что известно всем, а среди прочих характеристик стоит выделить его положительное влияние на формирование зубов, костей, непосредственное участие в активной регуляции синтеза белков. Каротин обеспечивает оптимальную защиту от простудных заболеваний, а беременным он необходим для развития плода. Пополнить осенью запасы Витамина А можно посредством употребления в пищу следующих продуктов питания: - Печень очень богата витамином А, - Рыбий жир, - Морковка, - Брокколи, - Красный перец, - Абрикосы, - Петрушка, - И сладкая картошка – батат.

Как утолить голод. Если хочется соленого арахиса Такая пища быстрая, сытная небольших размеров, которую мы даже не считаем за еду, становится распространенным средством от стресса. И стоит только попробовать, как тебя сразу же затягивает, и этот способ становится единственным средством избавления от переживаний. Мы кушаем орешки, чтобы отвлечься и даже не замечаем, сколько съедаем. А ведь в 100 г арахиса содержится 600 ккал. Для того чтобы справиться со стрессом и не нарушить своей диеты, можно приготовить бутербродик из зернового хлеба, слабосоленой рыбой и долькой лимона. Такая пища очень помогает утолить голод к тому же много ее не съешь, а это позволят избежать лишних килограммов.

Как считать калорийность пельменей, равиоли, мантов, хинкали. В этом случае все ингредиенты надо взвесить в сыром виде, а полученные цифры сложить – это будет калорийность сырого блюда. От нее отнимается 20% (проще всего для этого полученную цифру умножить на 0,8), результат и будет калорийностью готового блюда.