Развитие, личностный рост, самореализация

Добро пожаловать в мою группу «Вера Че| Саморазвитие и Психология» В этом посте коротко расскажу о себе и о группе Меня зовут Вера Черемнова , я бизнес-тренер, гештальт- и арт-терапевт. Соосновательница центра развития личности «Орион», создательница клуба «Автор жизни», предприниматель и писательница. С 2005 года я занимаюсь обучением и развитием людей. За это время я обучила больше 5000 человек в офлайн формате и провела больше 1000 индивидуальных консультаций. В этой группе я пишу обо всем, что касается психологии и саморазвития. Делюсь примерами из своей практики, делаю обзоры на книги, которые читаю. Чтобы вам было удобнее сориентироваться, я создала рубрики, подробное их описани

Есть одно важное чувство, которое движет нами с детства, но к сожалению, часто ограничивается. Я говорю об интересе Интерес считается базовым чувством у детей и одним из ведущих у взрослых. Благодаря этому чувству мы стремимся к чему-то новому, устанавливаем социальные связи и растем как личность. Интерес важен. Без него нет развития и личностного роста. Замечали, что дети - большие исследователи? Мы все такими были, когда родились. И если родители поощряют маленьких исследователей, то чувство интереса имеет свое развитие и способствует новым познаниям. Если же ребенка в его интересе постоянно прерывать, запрещать исследования, то со временем их станет все меньше и меньше. И выраст

Как восстановить ресурсы и получить вдохновение? Я уже рассказывала про Джулию Кэмерон и книгу «Путь художника» из которой я узнала о практике «Утренние страницы». Но есть еще одна практика, которую я очень люблю и она есть на постоянной основе в моем клубе «Автор жизни». Я говорю сейчас про «Творческое свидание». Смысл практики в том, чтобы раз в неделю на час отправляться в какое-нибудь миленькое местечко за вдохновением. Обязательные условия: делать это в одиночестве, без кого-либо, продолжительность 1 час, не меньше. Куда идти? Это могут самые разные места: художественная галерея или музей, выставка чего угодно, интересный магазинчик с разными прикольными штучками,

Что такое «Я - высказывания»? Зачастую проблемы в общении между людьми возникают, когда вы говорите не о себе и то том, что чувствуете, а оцениваете другого человека и говорите не от себя, а как бы констатируя факт, что вот он такой и сделал вам что-то. Как это выглядит на практике? Допустим человек сделал что-то, что вас разозлило. Вы злитеcь и говорите ему «Ты меня бecишь!» можно еще добавить пару ласковых вдобавок. Если же использовать «я-высказывания», то вы будете говорить не о нем, а о себе и формулировка будет другая, например, «Я злюcь на тебя». «Я- высказывания» имеют очень важный нюанс. Произнося их, вы говорите о себе и своих реакциях, а не навешиваете оценки на других люде

Пофантазируем? Конечно! Ведь сегодня среда и самое время для рубрики «Творческая среда», #вераче_творческаясреда , в которой я делюсь практическими упражнениями на развитие креативности и воображения. Сегодняшнее задание довольно простое, потому что его можно делать прямо на ходу, и никаких дополнительных инструментов не понадобится. Предлагаю придумать биографию незнакомому человеку. Увидели милую бабулю в автобусе? Стоите в очереди, а там мужчина с двумя детьми? Посмотрите на них и придумайте: Как их зовут? Чем они занимаются? Сколько им лет? Чем увлекаются? С кем и где они живут? О чем мечтают? В общем, придумайте все, на что хватит вашего воображения А резу

«Зачем мне, взрослому человеку, петь, танцевать и писать картины, если я не собираюсь заниматься этим профессионально?» - на мой взгляд, величайшее заблуждение, которое я часто слышу. Ну что ж, давайте посмотрим на это с разных сторон. Лично я считаю, что всем людям независимо от возраста важно заниматься любым творчеством, которое больше нравится. И вместо того, чтобы отправлять своего ребенка на пятый кружок, отправьте лучше туда себя ребенку и четырех хватит Приведу аргументы в пользу занятий творчеством для взрослых людей: Формирование новых нейронных связей, что полезно для мозга и мышления в целом. Это вы же будете что-то новое изучать, вот нейрончики и начнут строить новые