Предыдущая публикация
Творожная запеканка с яблочками
Ингредиенты:
400 г рассыпчатого творога
2 средних кисло-сладких яблочка
2 яйца
50 - 100 мл кефира или простокваши
сироп стевии, апельсиновая цедра, соль, ванилин и корица по вкусу Приготовление:
1. Растворить в кефире сироп стевии и соль.
2. Яблоки натереть на крупной терке или порезать крупными кубиками.
3. Добавить яблоки к творогу и кефиру.
4. Влить взбитые яйца.
5. Добавить ванилин, цедру, корицу и хорошо перемешать.
6. Выложить тесто в смазанную и посыпанную манкой форму.
7. Выпекать в разогретой до 180 градусов духовке около получаса.
ТРИ ЧАСА НОЧИ
Именно в это время многим людям свойственно просыпаться каждую ночь. Почему так происходит? В ходе научных исследований удалось установить, что такие ночные пробуждения могут происходить по ряду причин:
- печень и желчный пузырь в это время проводят очистку организма, что и прерывает ночной отдых;
- в 3 часа ночи происходит смена фаз сна, снижается его глубина;
- в это время активно производятся 3 вида гормонов - мелатонина, кортизола и серотонина;
- организм стремится от накопившихся за день переживаний, что часто наблюдается при состоянии хронического стресса, при этом включается
АПЕЛЬСИНОВЫЙ ТВОРОЖНИК
ИНГРЕДИЕНТЫ:
3 яйца
500 г творога
250 г сметаны 10%
1 ст. сахара
2 ст. л. крахмала
ванилин
цедра с 1 апельсина
ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
1. Все предельно просто, включите духовку и прогрейте ее до 180 градусов.
2. Ингредиенты все по списку сложите в емкость и просто все смешайте миксером в течении минуток 3-4.
3. Далее возьмите форму небольшого диаметра 20-22 см, смажьте маслом или же просто устелите пекарской бумагой, вылейте полученную смесь и поставьте выпекаться минут на 40-50.
4.Остудить, так как вкусный вкус этого изделия в горячем виде невозможен . Цедру апельсина можно заменить на сухофрукты, свежие фрукты, орехи.
PS: А еще все это дело можно выпекать на основе из теста, ну, как в чизкейках, порубили печенье с маслом, выложили дно, залили сверху сырную красоту, выпекли.👍
ДРУЗЬЯ 
,
1. Ссылки в группе на полезные вебинары модерируются и абсолютно БЕЗОПАСНЫ! Вы можете спокойно по ним проходить, не бояться мошенников и получить совершенно бесплатно ответы на волнующие вас вопросы по питанию и проблемам со здоровьем.
2. Мы уже давно в ВК
Для удобства тех, кто более привык к сети ВКонтакте, мы теперь есть и там. Как всегда у нас можно найти много нового и интересного)) Будем рады вас видеть, присоединяйтесь
3. Скоро откроется Телеграмм канал нашего ведущего нутрициолога, где вы точно сможете найти ответы на все свои запросы. Об этом мы вам обязательно сообщим заранее.
https://vk.com/vseprodieti
,1. Ссылки в группе на полезные вебинары модерируются и абсолютно БЕЗОПАСНЫ! Вы можете спокойно по ним проходить, не бояться мошенников и получить совершенно бесплатно ответы на волнующие вас вопросы по питанию и проблемам со здоровьем.
2. Мы уже давно в ВК
Для удобства тех, кто более привык к сети ВКонтакте, мы теперь есть и там. Как всегда у нас можно найти много нового и интересного)) Будем рады вас видеть, присоединяйтесь
3. Скоро откроется Телеграмм канал нашего ведущего нутрициолога, где вы точно сможете найти ответы на все свои запросы. Об этом мы вам обязательно сообщим заранее.
https://vk.com/vseprodieti
FMD ДИЕТА - КЛЮЧ К КРАСИВОЙ КОЖЕ И ТОНКОЙ ТАЛИИ
Мечта оставаться как можно дольше молодой, здоровой и активной может стать реальностью)))
Придерживаясь всего 5 дней протокола питания FMD можно:
омолодиться;
избавиться от опасного висцерального жира;
понизить плохой холестерин и глюкозу в крови;
избавиться от скрытых воспалений в организме;
обновиться на клеточном уровне;
укрепить иммунитет;
оздоровить кишечную микробиоту;
безопасно разгрузиться после праздников)).
Как правильно соблюдать протокол FMD, кому он особенно показан, какого меню придерживаться, какие продукты ограничить, а какие исключить, читаем, придерживаемся, худеем и молодеем
https://vse-pro-dieti
Мечта оставаться как можно дольше молодой, здоровой и активной может стать реальностью)))
Придерживаясь всего 5 дней протокола питания FMD можно:
омолодиться; избавиться от опасного висцерального жира; понизить плохой холестерин и глюкозу в крови; избавиться от скрытых воспалений в организме; обновиться на клеточном уровне; укрепить иммунитет; оздоровить кишечную микробиоту; безопасно разгрузиться после праздников)).Как правильно соблюдать протокол FMD, кому он особенно показан, какого меню придерживаться, какие продукты ограничить, а какие исключить, читаем, придерживаемся, худеем и молодеем
https://vse-pro-dieti
ВСЕ О ДЕФИЦИТЕ ЖЕЛЕЗА И ЖДА
АНЕМИЯ - представляет собой группу заболеваний, которые сопровождаются снижением гемоглобина и количества эритроцитов в крови.
ЖЕЛЕЗОДЕФИЦИТНАЯ АНЕМИЯ - самая распространенная разновидность. Она сопровождается недостатком железа. Из-за этого костный мозг не может вырабатывать нормальное количество правильно функционирующих красных кровяных телец, так как в структуру гема - транспортировщика кислорода - как раз входит железо.
Причиной железодефицитной анемии чаще всего являются нарушения усвоения железа из-за воспалительных процессов в кишечнике (синдром повышенной кишечной проницаемости), низкой кислотности желудка, недостатка животного белка в рационе (веганс
АНЕМИЯ - представляет собой группу заболеваний, которые сопровождаются снижением гемоглобина и количества эритроцитов в крови.
ЖЕЛЕЗОДЕФИЦИТНАЯ АНЕМИЯ - самая распространенная разновидность. Она сопровождается недостатком железа. Из-за этого костный мозг не может вырабатывать нормальное количество правильно функционирующих красных кровяных телец, так как в структуру гема - транспортировщика кислорода - как раз входит железо.
Причиной железодефицитной анемии чаще всего являются нарушения усвоения железа из-за воспалительных процессов в кишечнике (синдром повышенной кишечной проницаемости), низкой кислотности желудка, недостатка животного белка в рационе (веганс
Если вы давно пробуете похудеть, но что-то идет все время не так - ВАМ ПОДАРОК - БЕСПЛАТНЫЙ ВЕБИНАР, на котором вы поймете все свои ошибки.
ВАМ СТОИТ ПОСЛУШАТЬ, ЕСЛИ ВЫ:
- отчаялись вести войну с весом: он не уходит ни после диет, ни после тренировок
- пробовали диеты, но при первом стрессе срывались
- не помогают подсчет калорий и фитнес
- ощущаете истощение от тренировок в зале
- хотите сбросить вес без ущерба здоровью и откатов
- у вас тучные родители и вы боитесь повторения сценария
- желаете стать стройной и красивой, но глаза разбегаются от количества информации
- ищете более эффективные способы снизить вес
https://edprofi.online/72l65k?fuid=223508409&utm_source=partnerlink&erid=6gJC
ВАМ СТОИТ ПОСЛУШАТЬ, ЕСЛИ ВЫ:
- отчаялись вести войну с весом: он не уходит ни после диет, ни после тренировок
- пробовали диеты, но при первом стрессе срывались
- не помогают подсчет калорий и фитнес
- ощущаете истощение от тренировок в зале
- хотите сбросить вес без ущерба здоровью и откатов
- у вас тучные родители и вы боитесь повторения сценария
- желаете стать стройной и красивой, но глаза разбегаются от количества информации
- ищете более эффективные способы снизить вес
https://edprofi.online/72l65k?fuid=223508409&utm_source=partnerlink&erid=6gJC
Творожная запеканка с яблочками
Ингредиенты:
400 г рассыпчатого творога
2 средних кисло-сладких яблочка
2 яйца
50 - 100 мл кефира или простокваши
сироп стевии, апельсиновая цедра, соль, ванилин и корица по вкусу Приготовление:
1. Растворить в кефире сироп стевии и соль.
2. Яблоки натереть на крупной терке или порезать крупными кубиками.
3. Добавить яблоки к творогу и кефиру.
4. Влить взбитые яйца.
5. Добавить ванилин, цедру, корицу и хорошо перемешать.
6. Выложить тесто в смазанную и посыпанную манкой форму.
7. Выпекать в разогретой до 180 градусов духовке около получаса.
Ингредиенты:
400 г рассыпчатого творога
2 средних кисло-сладких яблочка
2 яйца
50 - 100 мл кефира или простокваши
сироп стевии, апельсиновая цедра, соль, ванилин и корица по вкусу Приготовление:
1. Растворить в кефире сироп стевии и соль.
2. Яблоки натереть на крупной терке или порезать крупными кубиками.
3. Добавить яблоки к творогу и кефиру.
4. Влить взбитые яйца.
5. Добавить ванилин, цедру, корицу и хорошо перемешать.
6. Выложить тесто в смазанную и посыпанную манкой форму.
7. Выпекать в разогретой до 180 градусов духовке около получаса.
загрузка
Показать ещёЛевая колонка
О группе
Заходи, у нас уютно... Самая женская группа: худеем, смеемся, делаем красивую фигуру, готовимся к праздникам, делимся чем-то новым и полезным и узнаем что-то новое и полезное. Учимся быть счастливыми и находим мотивацию стать еще лучше себе на радость!
Скрыть информацию
Фото из альбомов