Домашняя тренеровка с гантелями от Иды Джемины, не давайте себе скучать дома
Боковые выпады, подьем ноги с гантелями 4*12
Приседания, румынская тяга 4*12
Наклон с поднятием ноги, выпады назад 3*12
Глубокий присед и выпрыгивания с гантелью 3*15
Ягодичный мостик с гантелью 4*15