ЙОГА ♡ САМОРАЗВИТИЕ ♡ ПСИХОЛОГИЯ

5 преимуществ Позы Дерева Правильное выполнение асаны позволяет выпрямить спину и «поставить» на место позвонки. Врикшасана или Поза Дерева на первый взгляд кажется очень простой и неприметной позой для начинающих йогов. Ее выполнение не требует каких-то титанических усилий, акробатической гибкости или предварительной подготовки тела. Но в то же время это одна из важнейших асан, имеющих огромное значение со времен становления йоги. Дело в том, что при своей простоте Поза Дерева дает так много полезного человеку, что ежедневное ее выполнение всего по три минуты на каждую сторону способно привести в баланс все аспекты, связанные с внутренним состоянием человека: телесный, ментальный, эмоциональный и энергетический. Пользу от выполнения этой асаны по своим свойствам можно сопоставить, например, со свойствами чеснока – незатейливого продукта, спектр действия которого очень и очень велик. Итак, рассмотрим пять основных преимуществ этой асаны. 1. Здоровое тело Правильное выполнение асаны позволяет выпрямить спину и «поставить» на место позвонки. При регулярном ее выполнении расслабляются мышцы голени и стопы, что способствует более свободной циркуляции кровообращения в нижней части ног. Это особенно полезно для тех, кто часто чувствует холод и онемение в ногах. Кроме того, эта асана улучшает метаболизм и работу желудочно-кишечного тракта, печени, почек и желчного пузыря, а, соответственно, и повышает эффективность обмена веществ в организме. При выполнении Позы Дерева со сложенными руками перед грудью раскрывается грудная клетка, плечи разворачиваются, освобождается пространство для более глубокого дыхания. При поднятых вверх руках осуществляется работа с плечевыми зажимами, которые при регулярной и правильной практике становятся менее жесткими, а в идеале – устраняются совсем. 2. Стабильность и баланс Поза Дерева – это одна из самых лучших асан, способствующих тренировке вестибулярного аппарата. Практика асаны позволяет развить внутренний баланс, способность удерживать равновесие, а также стать более устойчивым и сильным. Кроме того, это великолепная асана для заземления и центрированности. 3. Спокойный ум В те моменты, когда в голове кружится масса ненужных мыслей и невозможно сконцентрироваться на чем-то важном или просто расслабиться, достаточно выполнить эту асану в течение 3-х минут, как ум станет абсолютно чистым и спокойным. Кроме того, структура этой асаны такова, что без достаточной концентрации выполнить ее будет невозможно, поэтому дополнительным плюсом станет развитие более глубокой концентрации ума, что, конечно же, всегда пригодится при решении важных вопросов в потоке большого количества информации. 4. Лечение нервной системы Концентрация, баланс и заземление – это основные инструменты, позволяющие успокоить и привести в норму нервную систему и противостоять стрессу. Все эти три составляющие присутствуют при выполнении асаны. Помимо этого, в Позе Дерева выпрямляется и расслабляется седалищный нерв, а это также оказывает весьма благотворное воздействие на состояние нервной системы. Попробуйте выполнить эту асану при сильном воздействии стресса и увидите, насколько более спокойными вы станете. 5. Баланс энергетических потоков Ну, и какая же практика йоги без воздействия на поток жизненной энергии! А эта асана при работе с энергиями является весьма особенной. Во-первых, она выстраивает основные энергетические каналы, которые заставляют чакры «работать» более эффективно. Это способствует свободному энергообмену, приливу новых сил и повышению настроения. Во-вторых, балансирует все пять элементов: - землю через опору и усиление нагрузки на стопу; - воду за счет более свободной циркуляции жидкости (крови и лимфы) в теле; - огонь, так как для удержания позы требуется сила воли; - воздух путем раскрытия грудной клетки, позволяющей более свободно дышать; - эфир, взаимодействие с которым происходит через поднятые руки и концентрацию. Первый и второй факторы способствуют появлению третьего – более сильной и сияющей ауры. Выполнение Позы Дерева позволяет человеку не просто получить большое количество энергии, но и более рациональное ее использовать за счет повышения уровня осознанности, достигнутого путем концентрации, баланса, стабильности ума и спокойствия нервной системы. Это ли не желаемый результат от практики йоги?

"Некоторые туристы думают, что Амстердам это город греха, но на самом деле – это город свободы. Просто в условиях свободы большинство выбирает грех." © Джон Грин

«Ленивый человек хуже осла. Никогда нельзя поддаваться лени, надо стремиться к освобождению(мокше), видя, как жизнь уходит с каждым мгновением. Не надо купаться в чувственных наслаждениях, как червь в навозе. Тот, кто говорит, что «такова моя судьба, я не могу ей противиться» - безмозгл и его покидает удача. Собственными усилиями добудь мудрость и потом пойми ее, собственные усилия оканчиваются пониманием сути. Если бы не было на земле этого ужасного источника зла под названием лень, остался бы кто безграмотным и бедным? Из-за лени люди на земле ведут животную жизнь, полную страданий и несчастий. То, что называется судьбой или Божьей Волей, — просто результат прошлых действий, личных усилий в прошлом. Настоящее бесконечно более могущественно, чем прошлое. Только полные дураки удовлетворены результатами своих прошлых усилий, которые они называют Божьей Волей, и не прилагают никаких усилий в настоящем.» Йога Васиштха.

Сегодня дочка пришла со школы и сказала: "Мам, у меня болит живот. Можно я не пойду сегодня к репетитору?" Катюша иногда хитрила, чтобы не ходить на доп. занятия и часто придумывала поводы. Но сегодня она явно не шутила. Её бледное лицо говорило о том, что ребенку и правда очень плохо. -Хорошо, не ходи. Давай скорую вызову? - Не надо мамуль, я пойду посплю и станет легче. - Дочь! Со здоровьем не шутят. Я же вижу, что тебе хреново. - Мам отстань! Посплю и все будет нормально! Я решила, что если ребенок отказывается от врача, значит возможно все не так и плохо. Поэтому я решила съездить в магазин за покупками, чтобы приготовить ужин к приходу мужа. Сердце было не на месте. Каждые несколько минут я писала Катьке смс: "Все нормально?!" И получала ответ: "Мам, все хорошо, дай поспать" Я зашла в отдел с платьями и залипла в новинки. Прошло 1.5 часа, и тут меня отвлекла смс от дочки: "Мама и папа простите меня. Мама, береги папу... прощайте" Я попыталась перезвонить ей, но телефон был отключен. Позвонила мужу, чтобы он срочно ехал домой, кратко описав ему ситуацию. Муж у меня работает в МЧС. Приехав с бригадой на место, он не смог открыть дверь ключами. Тогда они приняли решение ломать замок. К моменту когда дверь была вскрыта, уже подъехала я. Муж вбежал внутрь и заорал от страха и паники. Он выбежал назад на лестничную площадку и... его вырвало. Опасаясь самого худшего, я вошла в квартиру. Картина, которую я увидела, разбила мне сердце. Тело буквально съёжилось от боли и страдания. Наша дочь... Читай продолжение в комментариях👇

ЧТО ПОЛУЧИЛО ОБЩЕСТВО, РАЗРУШИВ ИНСТИТУТ СЕМЬИ 1. Почти прекратили рождаться здоровые дети . Семьи с двумя детьми, да ещё и живущие вместе больше 15 лет, – редкость. 2. В старших классах школы вы едва ли встретите ученика или ученицу, у которых родители еще не развелись или живут гармонично. 3. Общество стало намного больнее физически и ментально (людей, не имеющих психических заболеваний, таких как бессонница, депрессия, неспособность сконцентрироваться и т. п., практически нет). По большому счету это общество одиночек, озабоченных, но глубоко несчастных внутри. 4. Такие слова, как «кризис», «трагедия», сейчас применимы к любой сфере жизни: к экономике, экологии, политике, культуре, искусству, отношениям и т. д. и т. п. 5. Значительно выросло количество самоубийств. 6. Криминал, коррупция стали обычными составляющими нашей жизни. 7. Забыты слова: честь, благородство, чувство долга, жертвенность, нравственность и т. д. 8. Появилось огромное количество домов престарелых, детских домов и т. д. 9. Алкоголизм, курение, наркомания, очень помолодели (с 10-12 лет) и стали чуть ли не всенародным явлением. А пища превратилась в химические отбросы, потому что практически нет семейных ферм и хозяйств. 10. Очень выросла детская проституция. Я читал исследования, в которых говорится, что в США этим занимаются около 300 тысяч (!) детей. А сотни тысяч (многие специалисты утверждают, что миллионы) женщин попадают в сексуальное рабство по всему миру. 11. Очень упал уровень образования, интеллекта, культуры и т. д., особенно у молодежи. 12. Белые нации стремительно исчезают без всякой (объявленной) войны. Легко можно подсчитать, что при такой тенденции, например, немцы полностью исчезнут к 2060 году. 13. Матерей-одиночек, а в России и детей-беспризорников, сейчас чуть ли не больше, чем во времена самых разрушительных войн и революций. И этот список можно продолжать. Это очевидные и закономерные следствия разрушения института семьи. Все религии, все просветленные мудрецы, да и просто искренние духовные искатели, говорят, что есть только два Пути для развития души и счастливого существования в материальном мире: это либо монашество, либо семейная жизнь, – третьего не дано. Любой иной путь – это путь эгоизма и, следовательно, он ведет к деградации на всех уровнях. Кто такие мужчины, которые не хотят брать ответственность за женщин, за детей и семью? Это эгоисты, которые предпочитают свои дела и интересы в ущерб жертвенности и заботе о своих родителях, женах, детях, внуках и т. д. В мире столько соблазнов… А эмансипированные женщины вызывают только сострадание – ведь по большому счету они никому не нужны… И как бы женщина ни была сексуальна и успешна в карьере, ей это счастья не принесет. Женщина – это в первую очередь мать, супруга. Во все времена это был главный показатель подлинного успеха у женщины. Это сейчас «успех» женщины определяется тем, насколько она может быть бесстыдной, вызывающе сексуальной и т. д. Я проконсультировал тысячи женщин, успешных в карьере, но их главный «вой» души – как мне устроить личную жизнь. По характеру деятельности мне приходится знать вещи, о которых люди в обществе не скажут. И могу твердо заявить, что если женщина одевается очень сексуально, вызывающе и на нее все обращают внимание, она служит объектом мастурбаций для тысяч людей, у нее было много сексуальных партеров, то она будет становиться несчастней с каждым годом жизни, если не займется серьезно духовной практикой. Посмотрите, чем закончили все эти поп-, секс- и порнозвезды??? Начиная с Мэрилин Монро… Слово «мать» – это священное слово, даже последний уголовник понимает это. Так вот, слова «мать», «жена», «дочь» и слово «шлюха» – это не синонимы. Как вы думаете, что бы сказали все эти современные психологи, которые учат детей ранней половой жизни, а женщин – изменять мужьям, если в их собственной семье все их любимые и дорогие женщины, включая мать, дочь, жену, станут шлюхами? А кто такой настоящий мужчина? Это защитник, добытчик, тот, кто поддерживает и семью, и общество, кто готов жертвовать, терпеть и служить, кто занимается подлинной духовной практикой. А не тот, кто пьет пиво, спиртное, смотрит порно, находится в «вечном поиске» временной сексуальной партнерши – или сейчас по мере деградации общества некоторые мужчины утверждают, что им и партнер-мужчина подойдет, все нужно попробовать… Это не мужчины – это быстро деградирующие самцы. Или есть мужчины, духовные внешне: они с головой уходят в духовность и порой даже начинают этому учить других, но при этом они не монахи и у них нет семьи, хотя они вступают в отношения с женщинами, – это тоже служение своему эгоизму и гениталиям, это тоже деградация, только более медленная. Подписывайтесь!

Основатель компании Toyota, Сакити Тойода, постоянно пользовался правилом «пяти почему». При любой непонятной ситуации, событии он использовал этот метод, и тот ему всегда помогал, и вы также можете решать свои вопросы быстро, четко и точно. Правило пяти «почему» Техника весьма занимательна. Главная ее цель – привести нас к истоку проблемы – к первопричине. Вот это правило. Например, тебе хочется шубу. 1. Спрашиваешь себя: почему я хочу шубу? Это первое «почему». Отвечаешь: потому что я хочу всех удивить. 2. Второе «почему»: Почему ты хочешь всех удивить? Ответ: Потому что хочу, чтобы на меня обратили внимание. 3. Третье «почему»: Почему тебе нужно, чтобы на тебя обратили внимание? Ответ: Потому что я чувствую себя неуверенно. 4. Четвертое «почему»: Почему ты чувствуешь себя неуверенно? Ответ: Потому что я никак не могу реализоваться, потому что я сижу на одном месте. 5. Пятое «почему»: Почему ты не можешь реализовать себя? Ответ: Потому что я занимаюсь тем, что мне не нравится. И скажи теперь, при чем тут шуба? Сакити Тойода достиг многого благодаря этому методу отсечения ненужного. Мы порой невнимательны к своим мыслям и истинные желания и мотивы едва ли можем уловить. Так вот представленный метод позволит наглядно посмотреть на ситуацию объективным глазом. В пятом вопросе должна быть скрыта первопричина всех вопросов. Сакити Тайода – умнейший человек, который сумел отсекать ненужное и направлять свою энергию на развитие себя и собственного бизнеса.

Ожидание - это глупость. Ожидания и надежды никогда не оправдываются. Чтобы быть счастливым, ты не должен ожидать чего-либо.