Коуч по трапезе. Нутрициолог

Дарю подписку Все включено в ОК Условия участия простые: • Поставить класс этой записи • Быть подписанным на мою группу Коуч по Трапезе. Нутрициолог Победителя объявлю 4 июня с помощью генератора случайных чисел. Всем удачи.

Есть очень классный формат коротких тренировок, которые можно легко ввести в свою повседневную жизнь. Одну из таких можете посмотреть тут.
Но как ввести спорт в свою жизнь на долгосрок?
Мотивация к занятиям спортом играет ключевую роль в достижении желаемых результатов и поддержании здорового образа жизни. Однако, важно научиться балансировать между достаточной мотивацией и не допускать избыточных нагрузок и ограничений, которые могут негативно повлиять на физическое и психическое состояние.
Здесь я хочу поделиться с вами несколькими полезными стратегиями, которые помогут вам поддерживать мотивацию, придерживать

Блуждая по просторам ОК увидела классное видео жиросжигающей тренировки. Нажимайте для просмотра
Это отличный старт для похудения или улучшения качества жизни.
НО. Любые тренировки эффективны для качества тела только в совокупности с питанием. Поэтому сегодня обсудим питание до и после тренировки.
Прежде чем перейти к основным аспектам, хочу сделать особый акцент для тех, кто решил снизить жировую массу тела только походами в зал. Это довольно бесполезный опыт без корректировки питания. Потому что 90% успеха в снижении веса - это питание.
Если вы 2 раза в неделю сходили в зал, а после пошли в бургерную, то это сведение

• филе индейки 200г • 3 картофеля • 1 морковка • 1/4 лука • 2 л воды Отварить индейку, снять пену. Вытащить готовую индейку из бульона. Закинуть картошку, морковь и лук. Варить до готовности. Слить часть бульона. Вернуть в кастрюлю индейку и все проблендерить. Добавить бульон до желаемой консистенции.