Женское здоровье

ИЗБАВЛЯЕМСЯ ОТ ОТЕКОВ И ЛИШНЕЙ ЖИДКОСТИ В ОРГАНИЗМЕ Советы, которые помогут вам избавиться от лишней жидкости в организме. Если вечерами на ваших ногах стали оставаться глубокие следы от, казалось бы, вовсе не тугих резинок носков и гольф, а также без видимой на той причины у вас резко увеличился вес, стали малы ваши любимые туфли, появились отеки, целлюлит и мешки под глазами – всё это может быть симптомами накопления лишней жидкости в организме. Внимание! Задержка жидкости - хотя и неприятный, но чаще всего вполне безопасный синдром. Тем не менее необходимо проконсультироваться с врачом, для исключения заболеваний, которые также могут сопровождаться отеками, например болезни почек, органов кровообращения и нарушение обмена веществ. !!!1 г гликогена цепляет к себе 4 г воды. Определить, есть ли у вас отеки или нет, можно таким образом: нажмите пальцами на кость голени. Если остается след от пальцев, то это признак того, что ваши ноги отекли. Но отеки могут носить и скрытый характер. Их диагностировать могут врачи, с помощью регулярного взвешивания, измерения артериального давления и контроля анализа мочи. !Причины отеков и задержки жидкости в организм -Неправильное питание, которое приводит к нарушению баланса электролитов: ионов натрия, калия и хлора. -Избыточное питье, когда поступление жидкости превышает ее выведение. -Малоподвижный образ жизни. -Прием некоторых лекарств и контрацептивов. -Привычка закидывать ногу на ногу, преимущественно стоячая или сидячая работа, жара и усталость ног, неудобная, тесная обувь – всё, что приводит к нарушению циркуляции крови в ногах. -Беременность и изменения в организме, которые ее сопровождают. -Предменструальный синдром. -Болезни почек, органов кровообращения и пищеварения, нарушение обмена веществ ряд других заболеваний. Как уменьшить количество жидкости в вашем организме и самостоятельно справиться с отеками Существуют вполне безобидные меры, которые помогут снять отеки и уменьшить количество жидкости в вашем организме. !Водосточная диета Линды Лазаридес Мочегонных диет существует много. Но на сегодняшний день самая известная и популярная из них — это Водосточная диета, написанная Линдой Лазаридес. Суть этой диеты: отеки и лишний вес возникают не из-за того, что мы пьем много воды, а из-за того, что некоторые вещества задерживают ее в организме. Значит, проблему отеков можно решить, отказавшись от этих веществ - прежде всего от соли и углеводов. !Нельзя употреблять продукты: Сахар, мед, сироп и все содержащие их продукты, молочные продукты, яйца, дрожжи, любое красное мясо, соль и все соленые продукты, включая ветчину, бекон, копченую рыбу, сыры, торты, пирожные, шоколад, картофельные чипсы, масло, маргарин, жареные блюда, сливки, майонез, выпечку, соусы, подливы, жирные десерты, пшеничную муку, алкоголь и продукты, содержащие искусственные добавки. !Можно употреблять: Соевое молоко и йогурты (натуральные, без добавок), фрукты (кроме винограда и бананов), овощи (кроме картофеля), семечки, орехи, овсяные хлопья, коричневый рис, бобовые, постное мясо птицы и рыба. Можно пить свежеотжатые соки, травяные чаи и другие напитки с низким содержанием кофеина. Количество разрешенных продуктов не ограничено – их можно есть столько, сколько захочется. Эффективность: за первую неделю потеря веса может достичь 6 кг (это происходит за счет потери жидкости). После темпы будут не столь заметны, но 1-2 кг в неделю - вполне реальный результат. Регулярное обращение к этой диете за неделю до месячных может заметно облегчить ПМС, а то и вовсе от него избавить. !Травяные отвары и чаи, которые уменьшают отеки -Зеленый чай -Черный или зеленый чай с молоком -Мелисса -Брусничный чай -Отвар шиповника -Отвар тмина -Отвар боярышника -Матэ -Вода с лимонным соком -Комплексные аптечные сборы, в которые обычно входят: толокнянка, горец птичий (спорыш), крапива, полевой хвощ и др. травы. !Продукты, которые уменьшают отеки -Арбуз, огурцы, дыня -Сельдерей -Фасоль -Печеный картофель -Зелёные сорта яблок -Овёс -Нежирное молоко и кефир -Мед -Сок калины, рябины -Щавель -Крапива -Свёкла -Что еще помогает уменьшить отеки Сауна, баня, ванна Рецепт ванны для снятия отеков и лишней жидкости Налейте в ванну воды температурой 37-38 С0, разведите в ней 300 г морской соли и пачку соды. Время принятия такой ванны – примерно полчаса. За 2 часа до ванны и 2 часа после нельзя пить. Повторять эту процедуру можно 3 раза в неделю. Такая ванна помогает потерять 500-700 г веса за процедуру. Массаж и разминка Если вы много сидите, то как можно чаще перебирайте пальцами ног, делайте круговые движения ступнями, вставайте на носочки на несколько секунд (15-20 раз). По вечерам на 10 минут ложитесь и закидывайте ноги на стену или на какую-нибудь возвышенность, а после энергично растирайте их от стоп к коленям. Контрастный душ для ног Контрастный душ хорошо помогает укрепить сосуды ног. Не обязательно специально выделять для этого время, после обычного приема душа смените несколько раз воду от горячей на прохладную и наоборот. Не надо включать ледяную воду, оставляйте ее той температуры, которая не раздражает вас. К более холодной воде нужно приходить постепенно. Контрастные ванны могут делаться только для ног. Основное правило таких процедур в том, что заканчивать нужно на прохладной воде. Физическая нагрузка: бег, плавание, ходьба. !Лекарственные диуретики Существует множество различных лекарственных диуретиков. Но самостоятельно использовать их мы вам не рекомендуем, из-за большой вероятности возникновения различных осложнений. Обратитесь за консультацией к врачу. Внимание! Любыми мочегонными средствами пользоваться нужно осторожно! Бесконтрольное и длительное применение мочегонных средств может привести к обезвоживанию организма, а также к нарушению водно-солевого баланса.

Действие чая 😊

ПОЛ-ПАЛА – ХИРУРГ БЕЗ СКАЛЬПЕЛЯ. Без преувеличения можно сказать: пол-пола способна заменить целую аптеку. Эта трава является мощным стимулятором солевого обмена в организме. Лечит и подагру, и полиартрит. Как солевыводящее средство применяется при пиелонефрите, мочекаменной болезни, циститах. Способствует снятию воспалительного процесса мочевыводящих путей и мочевого пузыря, в придатках, в почечных лоханках (пиелит), простате (простатит). Отвар пол-полы является сильным мочегонным средством, способствующим растворению почечных камней и выведению их из организма, излечивает хронический гломерулонефрит (воспаление почечных клубочков). Почки очищаются быстро, безболезненно и начинают нормально функционировать. Также эта трава нормализует менструальный цикл, способствует рассасыванию фибромиом. Понижает содержание сахара в крови, помогает при хронической мигрени. Рубцует язву желудка, убирает из него полипы. Хорошо она действует при лечении цирроза печени, поджелудочной железы, снижает свертываемость крови и тем самым препятствует образованию тромбов в сосудах. А вот несколько рецептов: - Столовую ложку мелко искрошенной травы залить одним стаканом кипятка и 15 минут нагревать на водяной бане. В ней остудить до теплого состояния, процедить и отжать. Отвар пить теплым по полстакана за полчаса до еды через трубочку, чтобы не повредить эмаль зубов. - Можно приготовить настой в термосе. Одну столовую ложку пол-полы залить 250 гр крутого кипятка и настоять час. Пить по трети стакана теплым 2-3 раза в сутки. Курс лечения — 10-30 дней. Оставшуюся после отвара траву можно использовать для наружного лечения фурункулов, угревой сыпи, трофических язв. Во время лечения исключить острое, соленое, алкоголь. На курс необходимо 60 г травы. Перерыв между курсами полгода. При запущенной болезни пить отвар через 3 часа и в этом случае нужно 100 г травы и 3 курса. - Пол-пола выводит из организма вредные вещества, очищает его. Вот рецепт клизм с отваром чудо-травы: стакан отвара травы на 2 л теплой воды. Делать клизмы утром и вечером 3 раза в неделю, затем недельный перерыв. И так 3 раза. После теплой клизмы сделать сразу холодную — 20 градусов. Сразу на печень положить теплую грелку. Для отваров желательно использовать талую, родниковую или дистиллированную воду. Противопоказаний у травы нет, но лучше посоветоваться с врачом. Он определит необходимость ее применения и дозы.

С помощью этого рецептика можно достаточно быстро восстановить печень! Берите на заметку!

Еще один рецептик, который поможет вам остановить выпадение волос!

Можно сбросить вес, почистить кровь и улучшить работу сердца и все благодаря этому чудесному рецепту.

Дорогой мой человек 🌿🙏

Какой оттенок лучше 1-16 ? 💕

ВАРИАНТ 6-ДНЕВНОГО МЕНЮ ДЛЯ СБРАСЫВАНИЯ ВЕСА 👯‍♀️ (перед началом любой диеты проконсультируйтесь со специалистом!)

Жeнщинам рeкомeндуeтcя пить каждый дeнь! Γармоны будут в нормe. Несколько классных рецептиков для женщин! Рeцeпт №1 Тeплая вода c лимоном помогаeт cброcить лишний вec, вывecти токcины из организма, улучшить иммунитeт, cоcтояниe кожи и пищeварeниe. Дeло в том, что лимон cпособeн влиять на гормон сытости — лeптин. Εсли он нe в балансe, организм начинаeт накапливать жировыe отложeния. Рeцeпт очeнь простой: выдавитe сок половины лимона и залeйтe eго кипятком, дайтe eму слeгка остыть и выпeйтe залпом. Утро лучше начать с этого напитка. Рецепт №2 Чай из листьев малины, которые регулируют женскую репродуктивную систему. Они укрепляют матку, благодаря чему менструации, роды и климакс проходят легче. Этот чай дает необыкновенную бодрость и может заменить кофе. Βыпивайте его по три чашки в день, и гормональный фон будет в порядке. Рецепт приготовления тоже неcложный: залейте одну cтоловую ложку лиcтьев малины (можно cухих) 200 мл кипятка, дайте наcтоятьcя 10 минут. Ηe пeйтe пepeд сном, пpинимать лучшe с утpа и в тeчeниe дня. Рeцeпт №3 Μолоко с куpкумой — один из самых извeстных peцeптов аюpвeды. Εго eщe называют «золотоe молоко». Этот напиток пpиводит к балансу всe гоpмоны, укpeпляeт иммунную систeму, улучшaeт пищeвapeниe, лeчит пpoстуду. Рeцeпт: нa 200 мл гopячeгo мoлoкa ½ лoжки куpкумы, мoжнo дoбaвить мeд пo вкусу. Этoт нaпитoк кaк paз лучшe пить нa нoчь.