Предыдущая публикация
Дорогие друзья!!!
Если вы хотите похудеть или набрать мышечную массу, а также у вас есть цель развить выносливость, привести мышцы в тонус, улучшить осанку, убрать суставные боли в телет и научиться при этом готовить правильное питание, то тогда добро пожаловать на мою страницу, здесь вы найдёте всё про здоровый образ жизни!!
Меня зовут Черногузов Денис, я дипломированный фитнес тренер и спортивный нутрициолог, мой опыт работы в фитнес индустрии более 15 лет, я специализируюсь на методологии тренировочного процесса, нутрициологии и эндокринологии, прошёл десятки различных обучений по питанию, и тренировкам, я знаю как вам достичь результатов, чтобы это было не скучно, а самое главное бе
Если вы хотите похудеть или набрать мышечную массу, а также у вас есть цель развить выносливость, привести мышцы в тонус, улучшить осанку, убрать суставные боли в телет и научиться при этом готовить правильное питание, то тогда добро пожаловать на мою страницу, здесь вы найдёте всё про здоровый образ жизни!!
Меня зовут Черногузов Денис, я дипломированный фитнес тренер и спортивный нутрициолог, мой опыт работы в фитнес индустрии более 15 лет, я специализируюсь на методологии тренировочного процесса, нутрициологии и эндокринологии, прошёл десятки различных обучений по питанию, и тренировкам, я знаю как вам достичь результатов, чтобы это было не скучно, а самое главное бе
00:52
00:25
Почему мышцы не растут? 
На это может быть, как минимум, несколько причин, среди них 
1. Плохой и некачественный сон, ваш организм попросту не отдыхает и сдерживает рост мышечной ткани.
2. Вы пьете мало жидкости и допускаете обезвоживание.
3. Упортребляете мало белковой пищи, которая способствует росту мышц.
4. Пропускаете тренировки или филоните на них, ведь в спорте главное — регулярность.
5. Сидите на строгой диете и потребляете слишком мало калорий.
6. Неправильно выполняете упражнения — здесь на помощь придет профессиональный тренер.
Таким образом, для роста мышц очень важно правильное питание, качественный отдых и грамотный подход к тренировкам.
На это может быть, как минимум, несколько причин, среди них
1. Плохой и некачественный сон, ваш организм попросту не отдыхает и сдерживает рост мышечной ткани.
2. Вы пьете мало жидкости и допускаете обезвоживание.
3. Упортребляете мало белковой пищи, которая способствует росту мышц.
4. Пропускаете тренировки или филоните на них, ведь в спорте главное — регулярность.
5. Сидите на строгой диете и потребляете слишком мало калорий.
6. Неправильно выполняете упражнения — здесь на помощь придет профессиональный тренер.
Таким образом, для роста мышц очень важно правильное питание, качественный отдых и грамотный подход к тренировкам.Как начать худеть?
Как бы не было банально, в любом деле самое сложное - начать.
И пусть обратиться к нутрициологу или диетологу - верный и правильный путь, где специалист шаг за шагом направит вас и будет мотивировать, но не всегда и всем доступный.
Поэтому, если вы бы хотели начать худеть самостоятельно, то начать надо с маленьких шагов.
Именно небольшие, но значимые изменения уже на первых порах дадут результат и помогут не потерять мотивацию.
Какие это могут быть шаги?
Двигаться больше: лестница, вместо лифта, ставить машину подальше от места назначения, гулять самой/самому, с собакой или близким, плюс рекомендую добавить три фитнес тренировки в неделю.
Есть овощи/фрукты в каж
Двигаться больше: лестница, вместо лифта, ставить машину подальше от места назначения, гулять самой/самому, с собакой или близким, плюс рекомендую добавить три фитнес тренировки в неделю.
Есть овощи/фрукты в кажХочешь начать тренироваться, но не знаешь с чего начать!? Выполняйте мою тренировку через день и вступайте в стройные ряды
https://rutube.ru/video/3315a2f4a6cde46b27539cc0a9f1f349/?r=a/
https://rutube.ru/video/3315a2f4a6cde46b27539cc0a9f1f349/?r=a/00:26
+7(921)424-10-06загрузка
Показать ещёЛевая колонка
О бизнесе
Фитнес-тренер
💥 Кто такой Денис Черногузов?
Старший тренер фитнес клуба De-Vision Sport и
основатель "Школы функционального тренинга".
Чем я могу быть вам полезен?
📍 помогу похудеть и сохранить упругость форм
📍 набрать мышечную массу и добиться рельефа
📍 подготовить ребенка к сдаче спортивных нормативов в школе и ВУЗ (военный или физкультурный)
📍составить плана питания по индивидуальным параметрам и целям, который поможет достичь цели за короткий срок.
- Пр-т культуры д.1, Санкт-Петербург
Фото из альбомов