Каждый день у меня выходит как минимум один новый рецепт, ➡️https://ok.ru/group/70000000388382⬅️, чтобы не пропустить! Я, поначалу, скептически отнесся к этому лайфхаку, но решил все же проверить. Результат меня поразил! #дарюконтент Проверка⬇️
Нажимайте 👍🏼, чтобы пост показали не только тем, кто на меня подписан. 🙋🏻♀️Ежедневная легкая кардио-гимнастика в течение 10-15 минут повышает настроение, улучшает кровоток и стимулирует клеточный обмен. Вам понадобится: 1. Коврик 2. Стакан воды 🥤 Чтобы утолить жажду.
Дорогие мои, записала для вас видео с подробным объяснением, как выполнять диафрагмальное дыхание Выполните и напишите, пожалуйста, все ли у вас получилось. Потому что это упражнение будет очень эффективным только, если выполнять его правильно 👍 Поэтому в понедельник расскажу, что нужно делать, если диафрагма не включилась Мы с вами обязательно научимся ее активировать, и у вас будет универсальный инструмент для восстановления здоровья и красоты ❤️
Такое мини-интервью получилось записать. Если понравилось не забудьте поставить 👍🏼
Выполните вместе со мной фрагмент тренировки, которую я записала для участниц проекта "Снижаем тягу к сладкому"
🤗Его можно полюбить уже за то, что оно СНИМАЕТ БОЛЬ и НАПРЯЖЕНИЕ в пояснице. А теперь, внимание! Я записала ☝🏻ТРИ варианта выполнения, выбирайте, какой подходит вам ✔️для начинающих - если вы занимаетесь фитнесом менее 3 месяцев или никогда не занимались
Ставьте 👍🏻 если готовы его устроить после праздников. Делюсь тем, как я помогаю своему организму избавляться от ненужного, удалять следы токсинов и стабилизировать ph-баланс. 🍏Устраиваю себе РАЗГРУЗОЧНЫЙ ДЕНЬ НА ПЕЧЁНЫХ ЯБЛОКАХ. 💯Мягкий, комфортный, без стресса для организма. ☝🏻Не путайте его с монодиетой (это не то, что нам нужно!!!). Пектин собирает все шлаки в кишечнике, поэтому готовьте яблоки, запекайте их и ешьте в течение дня, чередуя с ромашковым (мятным или другим травяным) и зелёным чаем, по 200-300 мл ❗И никакой физической нагрузки, только дыхательный комплекс или растяжка 📝Вот мое расписание на РАЗГРУЗОЧНЫЙ день 8.00 - тёплая
🔥Сейчас мы это исправим Смотрите на видео, какое упражнение точно поможет и почему. Для сравнения сначала выполним упражнение, которое предлагает большинство тренеров НО ‼️женщинам 40+ оно не помогает, потому что практически у всех в этом возрасте плечи приподнимаются вверх и появляется сутулость. А теперь попробуйте вместе со мной выполнить упражнение с опорой о стену. Вам стало проще контролировать технику выполнения? Ощутили, как заработали ваши мышцы? Вооот! Дело в том, что головка плечевой кости в данном упражнении, начинает восстановливать свое физиологичное положение А значит вы не перегружаете плечевой сустав, включаются именно те мышцы, которые на
Задержка жидкости всегда негативно сказывается на нашем внешнем виде, но это можно исправить. Подписывайся и занимался вместе со мной🤗
