Природные энергетики: Заварите зеленый чай. Добавьте в него 1/2 ч. л. имбиря, щепотку корицы, ломтик лимона, 1 ч. л. меда. Даже стакан холодной воды, выпитый натощак, заставляет забыть о сне и вялости. Еще лучше - холодный томатный сок с мелко нарезанным укропом, вы еще быстрее взбодритесь, ведь это настоящий кладезь витаминов. Пить его надо медленно, маленькими глотками. Приготовьте безалкогольный энергетический коктейль. Банан размельчите в блендере или просто разомните вилкой, добавьте сок 1 апельсина и 1/2 лимона и взбейте. Это рецепт первого коктейля. Для приготовления второго коктейля вам понадобится сок 1/2 моркови и 1/2 корня сельдерея; смешайте его с банановоцитрусовым соком и до
24 СОВЕТА ДИЕТОЛОГА! 1. Уж сколько говорили миру, что 2 литра в день, тот необходимый минимум для взрослого человека. 2. В рационе допускается алкоголь, но только один бокал красного сухого вина. 3. Для мягкой активации пищеварительного тракта после пробуждения, рекомендуется, натощак выпивать 1 стакан воды. После всех утренних процедур, через 30 минут допускается завтрак. 4. Перед едой, примите за правило, пить воду за пол часа. Еду не запивать. После еды — пить не раньше, чем через 40 минут. 5. Запланируйте свой рацион на 5-6 разовое питание в течении дня (тем самым организм не будет входить в режим экономии и накапливать в виде жира) 6. Последний прием пищи должен быть за 3 часа до
ЗИМНИЙ ОТПУСК. КУДА ПОЕХАТЬ? Отдых крайне важен для уставшего за рабочий период организма. Когда нужно принять решение, где лучше отдыхать зимой, всегда появляются споры и разногласия. Кому-то хочется сменить обстановку – погреться на солнышке, а кто-то предпочитает активный зимний отдых. Если вам удастся найти компромисс, то отличным вариантом может стать отдых в горах. Если вы едите отдыхать с семьей, вас ждут новые приятные впечатления. Если с друзьями – веселый и активный отдых. А если вы предпочитаете отдыхать один, то горы – это как раз то место, где можно помечтать и разобраться со своим внутренним «я». Почему же туристы предпочитают отдых на заграничных курортах? Ответ кроется в х
Скраб от целлюлита на основе натурального кофе. - 2 ст. ложки свежемолотого кофе - 2 ст. ложки коричневого сахара - 2 ст. ложки оливкового масла при отсутствии аллергии можно добавить: - 3 ст. ложки меда Перед процедурой, нужно 5-10 минут принять горячий душ или полежать в горячей ванне, для того, чтобы раскрылись поры. Затем наносим получившийся скраб на влажную кожу проблемных участков, круговыми движениями снизу вверх. Активно массажируем в течении 10-15 минут. После окончания процедуры примите душ и нанесите увлажняющий или питательный крем для тела. Периодичность - 1-2 раза в неделю!
Сбросить лишний вес быстро и без вреда для здоровья можно! 1. Начинай свой день со стакана воды. Можешь даже ставить воду на прикроватный столик, и первое, что делать, проснувшись, выпивать ее. Стакан воды запускает пищеварительную систему и готовит ее к завтраку. 2. Перед каждым приемом пищи, минут за 20, выпивай стакан воды. Именно вода сбивает аппетит и поможет тебе контролировать, что и сколько ты ешь. 3. Выпивая не меньше восьми стаканов в день, ты также борешься с застоем жидкости в организме.Лучше всего пить чистую воду, без искусственных усилителей вкуса и ароматизаторов, которая не содержит калорий. 4. Ешь разумно, а не как можно меньше. Моря себя голодом, ты не похудеешь, а тол
КАК УСКОРИТЬ СВОЙ МЕТАБОЛИЗМ? Процессам метаболизма свойственны определенные ритмы и темпы работы. На их скорость оказывает влияние множество факторов, среди которых стоит выделить: 1. Режим питания и частота приемов пищи. Один из самых главных факторов воздействия на метаболизм – это то, что и когда мы едим.Распорядок питания не менее важен, чем рацион, так как настраивает пищеварительную, эндокринную и другие системы на определенный порядок работы. 2. Влияние гормонов. Эндокринная система является чем-то вроде системы настройки всех прочих органов. Эндокринная подобно нервной системе связывает воедино организм. Вырабатывая гормоны, активные вещества, которые производит сам организм, эта
ЙОГА ДЛЯ УМЕНЬШЕНИЯ ОБЪЕМА БЕДЕР, ТАЛИИ И УКРЕПЛЕНИЯ МЫШЦ ЖИВОТА Для того, чтобы добиться желаемого результата, вы должны выполнять данные упражнения по 5-10 раз. При выполнении упражнений дышите спокойно и глубоко. 1. Держите руки на затылке, локти отведите в стороны, встаньте на цыпочки и начинайте передвигаться маленькими шажками, ноги при этом должны быть прямые. 2. Сядьте на пол, повернитесь на правое бедро, в это же время согните в колене левую ногу и переведите ее через правую таким образом, чтобы она коснулась пола. Правая нога прямая. Повторите тоже самое, только в другую сторону. Когда поворачивайтесь, старайтесь держать плечи прямыми и руки не отрывать от пола. 3. Лягте на спи
Как сохранить зрение за компьютером? Чтобы влияние компьютера на зрение было минимальным, необходимо сидеть перед монитором не более 6 часов в сутки для взрослых, а для людей пожилого возраста и детей и того меньше – достаточно 4 часов. Итак, что нужно знать, если хотите сохранить зрение на многие годы, читаем на medbooking.com/blog/post/kak-sohranity-zrenije-za-kompyjuterom
Капуста белокочанная является двухлетним растением семейства Капустных (Крестоцветных). Большинство стран для выращивания этого полезного овоща отводят немалые площади. Учёным стало известно, что белокочанная капуста имеет одну отличительную особенность – в неё содержится витамин U, способный вылечивать язвенные колиты, язву желудка и 12-перстной кишки, гастриты, вялость кишечника. Состав В листьях капусты есть фитонциды, клетчатка, органические кислоты, минеральные вещества, сахара. По сравнению с мандаринами и лимонами в этом овоще содержится намного больше витамина С. Поэтому всего 200 г продукта будет достаточно, чтобы удовлетворить суточную потребность человека в аскорбинке. Кроме то
Секреты самой вкусной чашки чая Он согревает, поднимает настроение, тонизирует, добавляет сил, придает красоту коже и волосам. Конечно, это чай! Обычный черный, зеленый или красный, цветочный или травяной. Но только правильно приготовленный, он может быть столь полезным. Перед вами 7 простых секретов самой вкусной чашки чая. Возможно, вы их уже знаете, но не лишне напомнить. • Выбираем чай. Самый простой совет такой: Неважно, что вы выбираете – чай в пакетиках или крупнолистовой, индийский, китайский или из Шри-Ланки, - просто выбирайте самое лучшее, на ваш взгляд, из всего, что видите на полке в магазине. Цена и сорт тут не имеют значение, просто вы должны быть уверены в том, что выбрали
Показать ещё