ДЫХАТЕЛЬНАЯ ГИМНАСТИКА ДЛЯ УМЕНЬШЕНИЯ ЖИВОТА
Делать дыхательную гимнастику нужно по 15 минут утром, натощак.
Упражнения:
•Вдох - живот округляем.
Выдох - живот втягиваем.
Во время выдоха помогаем ладонью и стараемся напрячь пресс, так 10 минут.
•Затем вдох - живот округляем, на выдохе наклоняемся и пытаемся максимально сделать выдох, втягиваем живот, затаили дыхание, распрямились и считаем до 8-ми, периодически напрягая пресс, потом снова вдох. Так 3 минуты.
Методика основана на том, что при выполнении этих упражнений сокращается желудок. В результате чего притупляется чувство голода.
ЧАЙ ИЗ ШИПОВНИКА С МЁДОМ
Плоды шиповника богаты витамином С, который просто необходим организму в зимний период. И дубильными
веществами, очень благоприятно влияющими на пищеварение.
Этот чай помогает снизить избыточный холестерин в организме. Такой состав чая из плодов шиповника делает его отличным средством для поддержания иммунитета.
Ингредиенты:
- 20 г плодов шиповника,
- 15 г меда,
- 5 г лимонного сока,
- 200 мл воды.
Приготовление:
Сушеные плоды шиповника измельчи, залей кипятком, вари 10 минут в эмалированной посуде при закрытой крышке, затем дай ему настояться 10 минут. Отвар процеди. Добавь мед, лимонный сок.
ПОЛЬЗА КАКАО
Какао – напиток, который бодрит, удаляет жажду, подавляет аппетит и навевает детские воспоминания. Но это далеко не весь список его достоинств. Какао таит в себе немало полезных свойств.
• В какао кофеина намного меньше, чем в чае. Это одна из причин, почему детям лучше давать его, нежели кофейные напитки.
• Теобромин, что содержится в готовом напитке, действует подобно кофеину – бодрит, придает сил и увеличивает активность организма, но если какао заварено на молоке, то практически не раздражает работу сердечнососудистой и нервной системы.
• Какао рекомендуют пить при заболевании бронхиальной астмой.
• Какао обладает интересным свойством – оно необычайно калорийно, но не
ПОЛЬЗА МАСЛЯНОГО УМЫВАНИЯ
Масляное умывание имеет целый ряд преимуществ. Среди них: очистка, предохранение от высыхания, восстановление мягкости, эластичности и упругости кожи лица любого типа.
Как это действует?
Наша кожа постоянно выделяет масла (даже очень сухая). В процессе умывание водой жиры и масла не растворяются. Сделать процесс растворение эффективным может только воздействие на масло маслом. После чего убрать его будет на много проще.
Умывания водой (с пенками и гелями) имеет несколько существенных минусов. Первый – это агрессивные химикаты в составе всех пенящихся средств. А второй – это неполное очищение кожи лица. Такое умывание лишь частично удаляет загрязнившееся кожное