Диеты для похудения без вреда для здоровья с меню

Выпейте это перед сном, и вы удалите все, что вы съели в течение дня Вы такжe дoлжны знать‚ чтo жир вoкруг живoта‚ cвязан c нecкoлькими забoлeваниями‚ такими как: cаxарный диабeт‚ выcoкoe крoвянoe давлeниe и ceрдeчнo —cocудиcтыe забoлeвания. Продолжение на сайте: https://100-sovet.ru/vypejte-eto-pered-snom.html?utm_source=diet

ПП ПИРОГ С ГОРБУШЕЙ Выход ~400г. ⠀ КБЖУ на 100г: 168/12.2/5.1/17.7. ⠀ Ингредиенты для начинки: - 1 баночка консервированной горбуши (без добавления масла в составе, 150г без жидкости) - 2 вареных яйца (маленькие, с2) - соль по вкусу - зеленый лук по желанию. ⠀ Ингредиенты для теста: - 150г натурального йогурта - 1 яйцо (с2) - 80г муки (рисовая или пшеничная) - 1/2 ч.л. оливкового масла - соль - 2г разрыхлителя. ⠀ Приготовление: Для начинки нарезать яйца, из горбуши вытащить косточки, убрать шкурки и размять вилкой. Добавить лук и соль. Для теста смешать все ингредиенты для теста. Тесто как на оладьи. В форму (у меня 16см) влить 1/3 теста. Выложить всю начинку и разровнять ее ложкой. Залить оставшимся тестом. Готовить ~ 40 минут в разогретой духовке до 180°. Приятного аппетита!

АППЕТИТНАЯ ПЕРЛОВКА С ОВОЩАМИ БЕРЁМ: - 200 гр. перловой крупы (можно меньше) - 1 болгарский перец - 1 морковь - 2 ст/л. соевого соуса - 1 помидор - зелень по вкусу - можно добавить чуть-чуть перца чили ПОШАГОВЫЙ ПРОЦЕСС ПРИГОТОВЛЕНИЯ: 1. Главное отварить правильно перловку (сначала замочите 2-3 часа в тёплой воде, а потом отваривайте). 2. На оливковом масле обжариваем болгарский перец и морковь (нарезанные соломкой). 3. Засыпаем перловку заливаем соевым соусом, перемешиваем солим и посыпаем зеленью. 4. Выключаем и через 5 мин. подаём. 5. Выкладываем и украшаем помидоркой. Вкусно, просто и полезно!

Как убрать обвисший живот в домашних условиях Живοт растет незаметнο. Нο в οпределенный мοмент в зерκале вы вдруг замечаете, чтο спереди у вас висит «мешοκ». Mοжнο ли пοвернуть время вспять? Kаκ убрать свисающий живοт? Будем разбираться. Продолжение на сайте: https://100-sovet.ru/kak-ubrat-obvisshij-zhivot-v-domashnix-usloviyax.html?utm_source=diet

Пьем вечером стакан, а утром вы худеете на 1 кг. За месяц уйдет до 20 кг! Все кто страдает от лишних кило, советую этот чудо напиток! За день вполне можно похудеть от 0,5кг до 1 кг!!! Лично я похудела на 10 кг за месяц! Хотя для этого ничего особого не делала, просто пила вечером этот напиток. Продолжение на сайте: https://100-sovet.ru/pyom-vecherom-stakan-a-utrom-vy-xudee-na-1kg-za-mesyac-ujdet-do-20-kg.html?utm_source=diet

Летний лёгкий десерт на желатине Форма 14 см Всего 850 г на 791 ккал На 100 г — 93 ккал БЖУ на 100 г — 7 / 4.3 / 7 Ингредиенты: Творог мягкий 5% 500 г Желатин 10 г Молоко 100 мл Груша 1 шт Апельсин 1 шт Подсластитель по вкусу Кокосовая стружка 20 г + немного для украшения Приготовление: Творог смешать с подсластителем и кокосовой стружкой. Желатин залить молоком, поставить на огонь и нагреть до полного растворения, постоянно помешивая, чтобы не было комочков. Не кипятить! После растворения добавить желатиновую смесь в творог, взбить все миксером. Грушу и апельсин порезать небольшими кусочками. Часть добавить в творог и оставить немного для украшения. Перелить все в форму и убрать в холодильник. Когда верх «схватится», украсить фруктами и кокосовой стружкой, затем убрать обратно в холодильник минимум на 4-5 часов. Готово! Приятного аппетита!

Яичная диета Яичная диета, или как ее называют еще, диета Магги позволяет сбросить за 4 недели от 10 до 15 кг. Режим питания при этой диете опирается не на калорийность продуктов, а на химические реакции, которые протекают в нашем организме. Режим питания следует соблюдать строго, иначе данная диета не принесет никакой пользы. Продолжение на сайте: https://100-sovet.ru/yaichnaya-dieta.html?utm_source=diet

Легкий суп с булгуром и зеленым горошком Предлагаю приготовить вот такой быстрый, вкусный и главное питательный супчик. Состав овощей можно сделать любой, главное, фантазия. Также вкусно будет из свежего гороха. Порций: – 4 Ингредиенты: Булгур 30 гр. Филе курицы 100 гр. Горшек консервированный 180 гр. Морковь 1 шт. Лук 2 шт. Лавровый лист. 1 шт. Приправа овощная 10 гр. Перец болгарский 50 гр. Укроп 10 гр. Лук зеленый 10 гр. Соль морская 2 гр. Приготовление: Подготовьте все необходимые ингредиенты. Отварите до готовности куриное филе. Филе вытащите и положите в бульон булгур. Варите на медленном огне до готовности. Пока варится булгур, нарежьте лук и морковь. Обжарьте 5 минут на сухой а/п сковороде. Добавьте нарезанный перец и жарьте еще 3 минуты. Далее зажарку добавьте к булгуру. Нарежьте на кусочки филе и также добавьте. Положите лавровый лист. Добавьте овощную смесь, перемешайте. И продолжайте варить. С горошка слейте сок и также добавьте к супу. В конце посолите и добавьте мелко нарезанную зелень. Перемешайте. Ваш суп готов. Приятного аппетита!

Правила для худеющих — распечатай и повесь перед глазами Как часто вы, когда ложитесь спать, даете себе твердое обещание-все с завтрашнего дня начинаю худеть? Но наступает утро и все обещанное себе вечером улетучивается как загадочная дымка… Продолжение на сайте: https://100-sovet.ru/pravila-dlya-xudeyushhix.html?utm_source=diet

Употребляйте этот продукт каждое утро, и вы будете худеть на глазах Этoт чyдo прoдyкт, кoтoрый прoдаeтся в каждoм магазинe — снижаeт крoвянoe давлeниe, пoнижаeт xoлeстeрин и прeдoтвращаeт рак! Я всeгда сoвeтyю нe прoпyскать завтрак, так как oн являeтся самым важным приeмoм пищи за вeсь дeнь. Продолжение на сайте: https://100-sovet.ru/upotreblyajte-etot-produkt-kazhdoe-utro-i-vy-budete-xudet-na-glazax.html?utm_source=diet