Конец сезона - это время повышенного стресса и напряжения для многих спортсменов. И также время важных завершающих игр сезона, от которых зависит итоговое положение команды в турнирной таблице. Плюс к этому конец сезона - это время экзаменов и контрольных, которые также требуют психологических ресурсов.
Однако, справляться с этим можно, если использовать правильные стратегии. Вот три совета, которые помогут вам поддержать психологическое равновесие в конце сезона
1️⃣ Поддержание режима и сна.
Большой соблазн готовиться к экзаменам допоздна, но
это может дать обратный эффект. Правильный режим и отдых, а также регулярное их
соблюдение поможет вам лучше справляться со стрессом и оставаться энергичными.
2️⃣ Используйте техники релаксации для снятия напряжения.
Напишите под этим постом,
если хотите получить примеры таких техник.
3️⃣ Установите реалистичные ожидания.
Помните, что не всегда все идет по плану и это нормально. Установите реалистичные цели и не перегружайте себя ожиданиями.
Помните, что стресс и напряжение - это часть спортивного пути, но с правильными стратегиями, вы можете поддерживать психологическое равновесие и лучше достигать своих целей.
Еще больше способов того, как справляться с напряжением в конце сезона и на всем его протяжении, и подобрать подходящие именно для вас, вы можете на консультации спортивного психолога.
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев