Что это вообще такое?
Нутриентами называют биологически активные вещества.
Согласен, всё равно ещё не понятно, но ты читай дальше и всё станет ясно, обещаю.
Нутриенты делятся на два типа:
✅ МИКРОнутриенты — это пищевые вещества (витамины, минералы и микроэлементы), которые содержатся в пище в очень малых количествах, миллиграммах или микрограммах.
✅ МАКРОнутриенты — это пищевые вещества (белки, жиры и углеводы), необходимые человеку в количествах, измеряемых граммами, обеспечивают пластические, энергетические и иные потребности организма.
❗ К нутриентам относят отдельные аминокислоты, полинасыщенные жирные кислоты и другие вещества — мы чуть позже поговорим глубже и о них, но сейчас про другое.
Факт. Худеющим, помимо отслеживания калорийности, я рекомендую обращать своё внимание на нутриенты, чтобы достижение цели было максимально полезным и безвредным.
А теперь приступим к погружению в данные курс.
Про МАКРОнутриенты (белки, жиры и углеводы) мы уже поговорили, конечно в общих чертах, но для начала этого нам вполне будет достаточно. Теперь поговорим про МИКРО и начнём с волокон.
ПОДРОБНО ПРО КЛЕТЧАТКУ в продолжении поста в сообществе vk.com/yarprimer . К стати, там вышла недельная прожарка с фитнес-резинкой, заходи и присоединяйся, с нами полезно!
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.
Нет комментариев