А сейчас поделимся еще несколькими советами:
1. Ешьте замороженные овощи, ягоды и фрукты. На рынках уже появляются свежие продукты, но в них значительно меньше витаминов и микроэлементов.
2. Пейте воду. Пейте больше воды, а также добавьте в рацион свежевыжатые соки и чаи и имбирем и лимоном.
3. Употребляйте белки. Это может быть нежирная говядина и птица, а также бобовые.
4. Черпайте энергию в кашах. В первую очередь — в овсянке и гречке. А если есть возможность, ешьте пророщенное зерно.
5. Ужинайте не позднее 3 часов до сна. Поздняя еда — это всегда стресс для организма.
6. Не сидите на диетах. Это ведь тоже стресс! Лучше просто перейдите на правильное питание и занимайтесь спортом.
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев