Мы используем cookie-файлы, чтобы улучшить свой сервис для вас.
Вы можете принять их или настроить их самостоятельно. Больше информации

ALEXA-ZHU. ФИТНЕС ТРЕНЕР И НУТРИЦИОЛОГ

Фильтр

Все темы

ALEXA-ZHU. ФИТНЕС ТРЕНЕР И НУТРИЦИОЛОГ

добавлена 29 апреля в 18:17

Уже сегодня 3️⃣ участника бесплатного МАРАФОНА ЛЕГКОСТИ получат крутые призы от ЖИВИ 200 🎁 Не упусти свой шанс!

...

ALEXA-ZHU. ФИТНЕС ТРЕНЕР И НУТРИЦИОЛОГ

добавлена 26 апреля в 19:33

3️⃣ НЕОБЫЧНЫХ МЕТОДА СНИЖЕНИЯ ВЕСА

...

00:21

методы

3 661 просмотр

ALEXA-ZHU. ФИТНЕС ТРЕНЕР И НУТРИЦИОЛОГ

добавлена 25 апреля в 14:59

Как легко и быстро обрести стройность к лету?

...

00:13

Марафон лёгкости

1 960 просмотров

ALEXA-ZHU. ФИТНЕС ТРЕНЕР И НУТРИЦИОЛОГ

добавлена 23 апреля в 09:43

90% людей никогда не добиваются результата, потому что… ⬇️

...

00:23

Убираем подбородок

2 492 просмотра

ALEXA-ZHU. ФИТНЕС ТРЕНЕР И НУТРИЦИОЛОГ

добавлена 22 апреля в 20:21

ПРАВИЛА ЗДОРОВОГО ЗАВТРАКА

...

00:21

Идеальный завтрак

3 146 просмотров

ALEXA-ZHU. ФИТНЕС ТРЕНЕР И НУТРИЦИОЛОГ

добавлена 18 апреля в 14:56

Сколько раз и когда нужно есть, чтобы похудеть?

...

ALEXA-ZHU. ФИТНЕС ТРЕНЕР И НУТРИЦИОЛОГ

добавлена 16 апреля в 20:52

ОЧЕНЬ ИНТИМНАЯ ТЕМА 🤫 Полезно нам, приятно партнеру ❤️

...

00:24

Тазовое дно

21 292 просмотра

ALEXA-ZHU. ФИТНЕС ТРЕНЕР И НУТРИЦИОЛОГ

добавлена 13 апреля в 15:53

Зачем тебе нужны тренировки?

...

00:19

Жиротопная

5 426 просмотров

ALEXA-ZHU. ФИТНЕС ТРЕНЕР И НУТРИЦИОЛОГ

добавлена 8 апреля в 19:34

Диета без ущерба для здоровья: в чем заключается правильное похудение

Правильное похудение – это не просто снижение веса, но и сохранение здоровья. Многие люди стремятся быстро сбросить лишние килограммы, используя различные диеты и тренировки. Однако, часто такие методы приводят к негативным последствиям для организма. В этой статье мы рассмотрим, как правильно худеть без ущерба для здоровья.
Первый шаг к здоровому похудению – это изменение образа жизни. Необходимо следить за своим питанием и заниматься физическими упражнениями регулярно. Важно помнить, что быстрое похудение может привести к потере мышечной массы и ухудшению общего состояния организма. Поэтому лучше всего выбирать долгосро

ALEXA-ZHU. ФИТНЕС ТРЕНЕР И НУТРИЦИОЛОГ

Твой персональный онлайн тренер, нутрициолог и блогер Курныкина Александра❤️ Мои Клиенты худеют на 5️⃣кг за месяц на вкусном и сбалансированном питании. 🔸Автор 4 марафонов. 🔸250+ довольных клиентов 🔸300+ отзывов и благодарностей худышек. Составляю программы тренировок и питания под цели. Индивидуальное ведение и марафоны онлайн. Здесь и сейчас создаём фигуру мечты, укрепляем организм и здоровье❗ + у меня есть тарифы под любой бюджет и я даю ГАРАНТИЮ, что если ты будешь выполнять все рекомендации и не получишь результат, то я ВЕРНУ ДЕНЬГИ🥰 Пробежала Гонку Героев, марафон 42 км не собираюсь останавливаться и вам не советую - ПОДПИСЫВАЙСЯ✅ Дзен - https://dzen.ru/alexa_zhu

2.9K участников

ALEXA-ZHU. ФИТНЕС ТРЕНЕР И НУТРИЦИОЛОГ

добавлена 7 апреля в 13:05

ТОП 3️⃣ ПРИВЫЧКИ для стройной фигуры

...

00:08

Комплекс

3 285 просмотров

ALEXA-ZHU. ФИТНЕС ТРЕНЕР И НУТРИЦИОЛОГ

добавлена 5 апреля в 20:12

Убираем второй подбородок за 5️⃣ минут в день

...

00:23

Причины

5 806 просмотров

ALEXA-ZHU. ФИТНЕС ТРЕНЕР И НУТРИЦИОЛОГ

добавлена 2 апреля в 15:23

КУПЛЮ ТВОЙ ЖИР

...

00:11

Комбо

3 431 просмотр

ALEXA-ZHU. ФИТНЕС ТРЕНЕР И НУТРИЦИОЛОГ

добавлена 31 марта в 12:48

Техника дыхания при выполнении упражнений в тренажерном зале

Техника дыхания является одним из ключевых элементов при выполнении упражнений в тренажерном зале. Правильное дыхание помогает улучшить эффективность тренировок, предотвращает травмы и способствует лучшему восстановлению после нагрузок.
Первое правило правильного дыхания – вдох через нос, выдох через рот. Это обеспечивает оптимальное насыщение крови кислородом и улучшает работу сердечно-сосудистой системы. Вдохи должны быть глубокими и контролируемыми, чтобы максимально использовать объем легких.
При выполнении силовых упражнений (например, приседаний, жимов штанги) рекомендуется делать вдох перед началом движения и выдыхать на п

ALEXA-ZHU. ФИТНЕС ТРЕНЕР И НУТРИЦИОЛОГ

Твой персональный онлайн тренер, нутрициолог и блогер Курныкина Александра❤️ Мои Клиенты худеют на 5️⃣кг за месяц на вкусном и сбалансированном питании. 🔸Автор 4 марафонов. 🔸250+ довольных клиентов 🔸300+ отзывов и благодарностей худышек. Составляю программы тренировок и питания под цели. Индивидуальное ведение и марафоны онлайн. Здесь и сейчас создаём фигуру мечты, укрепляем организм и здоровье❗ + у меня есть тарифы под любой бюджет и я даю ГАРАНТИЮ, что если ты будешь выполнять все рекомендации и не получишь результат, то я ВЕРНУ ДЕНЬГИ🥰 Пробежала Гонку Героев, марафон 42 км не собираюсь останавливаться и вам не советую - ПОДПИСЫВАЙСЯ✅ Дзен - https://dzen.ru/alexa_zhu

2.9K участников