Нужно спать на низкой подушке на левом боку или на животе, это поможет улучшить работу кишечника и поможет заснуть.
2. Проветривать помещение перед сном. Не употреблять на ночь крепкий чай или спиртное, это только помешает сну.
3. Травяные подушки помогут от бессонницы, это из листьев мяты, орешника, лавра, папоротника, а также из листьев душицы, герани, из лепестков роз, шишек хмеля, хвои сосны. Можно использовать разные такие растения. Набить ими подушки, потом высушить их на батарее центрального отопления. Под подушку можно поставить мешочек с хмелем, он быстро навеет вам сон.
4. Помогут теплые ванны с добавлением ароматизированных эфирных масел - апельсиновое, ромашковое, мятное, отваром валерианы, настоями душистых трав - душица, мята, календула, хвоя. После ванны из таких настоев, масел или отваром, нужно не вытираться полотенцем, а ложиться спать.
5. Помогают отвары из шишек хмеля, тмина, семян конопли, ягод и коры калины, валерианы, настои из корней бузины, отвары из шалфея, ромашки, тыквы с медом, плодов боярышника, принимать перед сном.
6. Чтобы спальня была пригодна для сна, нужно избегать шумов, убрать цветы с резкими запахами, резкие дурманящие запахи, избегать красных тонов.
#Архитектория #здоровыйсон #правильныйсон #крепкийсон
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев