Предыдущая публикация
1.Гантели приводятся к плечам взятием в стойку, то есть колени слегка сгибаются и вес одним мощным движением приводится к плечам
2.Атлет стабилизирует корпус как указано выше
3.За счет разгибания в плечевом и локтевом суставе выводит гантели вверх
4.Опускает их плавно к плечам
5.Особенность такая, что гантели двигаются по более «плоской» траектории, нежели штанга
6.Заводить их за голову, как в движении со штангой акцентировано, совсем не нужно
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев