Быть здоровым каждый день

Ученые из США с помощью эксперимента смогли доказать, что с помощью изменения образа жизни процесс укорачивания тепломер можно не только замедлить, но и обратить вспять. Сотрудники университета штата Калифорния в городе Сан-Франциско (University of California in San Francisco) пригласили для участия в исследовании 35 мужчин. Согласно условиям эксперимента, 25 из них продолжали жить своей обычной жизнью, ничего не меняя в привычках и лишь время от времени являясь в лабораторию для обследования. А 10 участников согласились строго выполнять специально разработанную для них программу оздоровления, включавшую переход на рацион, богатый овощами, регулярные занятия спортом, выполнение специальных у

«50 лет – прекрасной форме не помеха», - заявляет Мадонна, демонстрируя точеную фигуру. Действительно, поп-дива выглядит как минимум лет на двадцать моложе. Мадонна выбрала для себя Аштангу-йогу, так как именно этот вид йоги позволяет как можно лучше следить за своим телом и здоровьем. Этот вид йоги наименее воздействует на взгляды, религиозные убеждения и психику человека. Главная задача этого вида йоги – укрепление мышц тела и создание прекрасной физической формы. По словам Мадонны йога это не просто спорт, это то, что помогает тренировать силу воли, концентрироваться и расслабляться.

Иммунная система — это очень важная составляющая нашего организма, которая препятствует попаданию болезней в организм и даёт отпор вирусным инфекциям. Особенно важна регулярная поддержка иммунной системы, если Вам приходится много путешествовать, работать в напряжённой обстановке, вести чрезмерно активный образ жизни.

От того, насколько правильной будет Ваша осанка, зависит состояние твоего позвоночника. Если он будет гибким и здоровым (а не как заржавевшая и поскрипывающая стремянка), у Вас просто никогда не будет болеть спина. По статистике, 75% случаев возникновения боли в области шеи и поясницы – это результат чрезмерной или неравномерной нагрузки на позвоночник.

Бороться со стрессом не так уж и сложно. Выговоритесь! Всегда, в коллективах находятся люди, обладающие большим потенциалом сочувствия, к которым в трудную минуту охотно обращаются за советом. В социальной психологии, где поведение рассматривается сквозь призму ролей, такое положение в коллективе называют "жилеткой" (в нее можно поплакаться). Открытости благоприятствуют случайные встречи, будь то в поезде, самолете или очереди. Это объясняется стопроцентной гарантией анонимности подобного контакта. Одинокие люди заводят кошек, собак, потому что маленькому другу можно излить все, что накипело в душе. И в этом нет никакой мистики: животные, хорошо изучившие своих хозяев, отвечают естественны

Врачи рекомендуют чаще бывать на свежем воздухе. Да и каждый из нас давно знает об этом. Но свежий воздух свежему воздуху рознь. Просто сидеть на балконе с открытым окном никак не отразится на улучшении здоровья, важно сидеть или гулять именно на улице, в саду, в парке или в лесу. Организму необходимо всегда подпитываться кислородом, тогда и мозговая активность повысится, и давление пропадет, и настроение улучшится! Особенно для жителей больших городов обязательно как можно чаще бывать на свежем воздухе. В Украине существует несколько признанных мест, куда люди могут поехать оздоровиться и отдохнуть, насладиться природой и свежим воздухом. Отдых на море – это Крым. Зимний отдых в горах –