Трайфл «наполеон» / ПП
Удобный «торт» в стаканчике) его готовка займёт буквально 10 минут
Ингредиенты на 2 порции
Лаваш - 100 гр.
Молоко 0,5% - 250 мл.
Желток - 1 шт.
Крахмал кукурузный - 8 гр. (1ч.л.)
Подсластитель по вкусу.
Приготовление
⃣ Крем:
В сотейник налить молоко, добавить крахмал, желток и подсластитель. Варить на медленном огне до загустения, примерно 5 минут. Остудить.
⃣ Крошка:
Лаваш нарезать мелкими кусочками и подсушить на сухой сковороде. Измельчить в крошку с помощью блендера.
⃣ Сборка:
На дно стаканчика выкладываем немного крошки, затем крем, снова крошку и продолжаем чередовать так 3 раза. Убираем в холодильник на ночь, а на утро наслаждаемся нежным то
Признаки болезни человека на ладони
О возникновении некоторых заболеваний можно узнать по ладоням.
* Красные ладони говорят о поражении печени. Также стоит проверить печень, если ладони приобретают желтоватый оттенок.
* Если краснеют только кончики пальцев, то стоит задуматься о своем пищеварении, насколько ваш ЖКТ справляется с возложенными на него функциями.
* Красные пятна в области основания большого пальца указывают на проблемы с половыми органами.
* Коричневые пятна с тыльной стороны кисти сигнализируют о возрастных нарушениях в пигментной окраске кожи и о том, что у вас есть проблемы с желчным пузырем.
* Мраморный рисунок на ладонях свидетельствует о проблемах с вегетативной нер
Эффект:
улучшает пищеварение
раскрывает тазобедренные суставы
удлиняет мышцы вдоль позвоночник
успокаивает нервную систему
раскрывает плечевые суставы
Противопоказания:
беременность
грыжи и протрузии межпозвоночных дисковзаболевания желудочно-кишечного тракта (острый период)
1. Празарита Падоттанасана
(Наклон вперед с широко расставленными ногами)
Ноги в этой позе расставлены широко, поэтому вытягиваться вперед от подвздошных костей гораздо легче, чем в позах, где стопы разведены на ширину таза. Работа в Празарита Падоттанасане позволяет задействовать мелкие мышцы, которые залегают глубоко вокруг тазобедренных суставов, а также растягивает заднюю поверхность бедра. В этой вариации руки го
ПП ЗЕЛЁНЫЕ ЩИ С КРАПИВОЙ,ШПИНАТОМ И КУРИНЫМИ ФРИКАДЕЛЬКАМИ
ИНГРЕДИЕНТЫ
Сушеная крапива - 7 г
Шпинат (щавель) - 80 г
Фарш из филе бедра индейки - 200 г
Морковь - 80 г
Картофель - 300 г
Чеснок - 1 зубчик
Вода - 2,6 л
Соль, перец чёрный молотый - по вкусу
Для сервировки:
Сметана
Вареные яйца
НА 100 Г
Калорийность - 23 ккал
Белки - 1,7 г
Жиры - 0,8 г
Углеводы - 2,2 г
ПРИГОТОВЛЕНИЕ
В миску наливаем воду, добавляем нарезанный картофель и натертую морковь. Варим примерно 5 минут
Из фарша формируем фрикадельки и отправляем их в кастрюлю. Добавляем соль, черный молотый перец и измельченный зубчик чеснока. Варим 15 минут
Добавляем в суп нарезанный шпинат и сушеную крапиву (немного измельчить
ПП КУРИНОЕ ФИЛЕ ПОД СМЕТАННОЙ ЗАЛИВКОЙ
ИНГРЕДИЕНТЫ
Куриное филе - 2 шт
Соль - 1 ч. л
Чеснок сушеный - 0,5 ч. л
Перец молотый - по вкусу
Растительное масло - 2 ст. л
Лук репчатый - 1 шт
Для заливки:
Яйца - 3 шт
Сметана (густой йогурт) - 200 г
Соль - 0,5 ч. л
Зеленый лук (сушеный) - 1 ст. л
Перец молотый - по вкусу
Панировочные сухари - 3 ст. л.
НА 100 Г
Калорийность - 158 ккал
Белки - 15,5 г
Жиры - 8,7 г
Углеводы - 4,7 г
ПРИГОТОВЛЕНИЕ
Куриное филе нарезаем кусочками размером примерно 2 на 3 сантиметра.
Подготовленную курицу отправляем в миску, добавляем растительное масло, соль, сушеный чеснок и молотый перец. Перемешиваем.
Отправляем мясо курицы в жаропрочную форму размером 18 на 1
Йога пальцев для здоровья печени! Эффективно уменьшаем нагрузку на орган
Нагрузка на печень у современного человека гораздо больше, чем каких-то 50–70 лет назад. Виноваты в этом и ухудшившаяся экология, и лекарства, и алкоголь, и жирная пища. Поддержать этот орган мы можем простыми упражнениями для пальцев рук.
1. Два крючка
По мнению японского врача доктора Цуцуми Иосиро, с печенью рефлекторно связаны указательные пальцы рук, а наладить ее работу поможет следующее упражнение, разработанное на основе традиционных буддийских методик.
Выполнять его можно в любое время и в любой обстановке.
Для начала – своеобразный тест. Он показывает, в каком состоянии у вас печень. Разогните все пальцы
Меню на 1300 калорий в день
Сбалансированное и полноценное меню для похудения.
1 День
Меню на завтрак (450 калорий): омлет из 2х яиц, 1 стакан свежевыжатого апельсинового сока, черный кофе(без сливок и молока), тост из зернового хлеба с кусочком сыра.
На перекус (80 калорий) : печеное яблоко с ложечкой меда
Меню на обед (360 калорий): окрошка с курицей, 1 котлета из курицы(приготовленная на пару/ в пароварке), салат (1 огурец, 1 красный болгарский перец, 1 помидор и зелень.(заправить можно оливковым маслом или йогуртом), абрикосовый компот
Меню на полдник (180 калорий): 1 персик, йогурт без добавок.
Меню на ужин (170 калорий): фрикасе из судака(250 г), овощи (запеченные или в
25 СПОСОБОВ УСПОКОЕНИЯ НЕРВОВ
1. Совершите 10-минутную прогулку. Это поможет телу расслабиться и сбросить напряжение, ведущее к тревоге.
2. Послушайте релаксационную или хотя бы обычную музыку, которая вам нравится. Это поможет вам отвлечься от размышлений о причине стресса или нервоза.
3. Остановите навязчивые мысли. Еще лучше будет интенсивно поработать на природе.
4. Перестаньте говорить о вашем прошлом. Если у вас это так просто не получается, обратитесь за помощью к специалисту. Вскоре снова попытайтесь не отставать от жизни, живите настоящим и забудьте прошлое.
5. Дышите медленно. Так вы сможете частично снять испытываемое вами напряжение.
6. Сосчитайте до десяти. Эта техника пом