Хорошая привычка должна начинаться с минимума времени – не более 2 минут. Самое сложное – это взяться за дело! Просто открой книгу и прочитай первую страницу. Или просто зайди в спортзал и встань на беговую дорожку.
Некоторые могут подумать, что 2 минуты – слишком мало. Например, что смысла читать всего одну страницу книги в день? Но каждая новая привычка страшна из-за неизвестности. Ты можешь хотеть начать ходить в зал, но чтобы это сделать, нужно подготовить обувь, собрать сумку и так далее. Для тех, кто уже ходит в зал, это просто мелочи. Но для новичка это может стать причиной никогда не приступить к занятиям.
Правило двух минут поможет преодолеть эти сложности. Со временем у тебя появится мысль: если каждый день уделять немного времени походу в зал, то может быть, стоит задержаться на тренировке дольше?
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев