Привет, дорогие худеющие и те, кто еще не решил, стоит ли отказываться от второго кусочка пиццы! Сегодня у нас на повестке дня — горячие новости из мира науки о похудении. Ученые, после долгих ночей, проведенных в лабораториях среди бесконечных пицц и салатов (надеемся, они хоть что-то ели), пришли к выводу: подсчет калорий бьет интервальное голодание на ринге похудения!
Помогает в похудении Энтеросгель — его нужно принимать курсом. Освобождение от токсинов добавляет бодрости и активности — это тоже доказанный факт. Калорий, кстати, в Энтеросгеле нет.
Ну считать калории нужно правильно. Ограничивать — тем более. Снижать калорийность суточного рациона сильнее, чем до 1500 килокалорий (женщинам) не стоит. Худеть нужно постепенно.
Как же выжить на 1500 калорий и не умереть с голоду? Вот примерное меню.
Завтрак (400 ккал):
— Омлет из 2 яиц с кучей зелени — 200 ккал.
— Тост с авокадо (да, авокадо не отменяли) — 200 ккал.
Обед (500 ккал):
— Куринная грудка, запеченная с травами и фантазией — 300 ккал.
— Салат из свежих овощей с лимонным соком и немного оливкового масла — 200 ккал.
Ужин (400 ккал):
— Лосось на пару– 250 ккал.
— Киноа или гречка как гарнир — 150 ккал.
Перекусы (200 ккал):
— Яблоко или груша (не обязательно думать о Ньютоне) — 100 ккал.
— Горсть орехов (представьте, что вы белка) — 100 ккал.
И вот вы уже наслаждаетесь жизнью, худеете и не чувствуете себя угнетенным из-за вечного голода. Помните, ключ к успешному похудению не только в том, чтобы есть меньше, но и чтобы делать это с умом и юмором. И, конечно, избавляться от лишнего веса нужно не только ради красивой фигуры, но и ради здоровья. Так что давайте делать это весело и с удовольствием!
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев