Эксперт по фигуре Надежда Пахирко

КАК УБРАТЬ ЛЮБОЙ ЖИВОТ НА 15 СМ? МЕТОД, КОТОРЫЙ ПОДХОДИТ ВСЕМ
⠀
Девчонки, у меня отличная новость!
⠀
В воскресенье я проведу для вас вебинар “Как убрать живот – пошаговый план на примерах реальных женщин: что они делали, чтобы в этот раз получилось убрать живот”.
⠀
Расскажу о стратегии, по которой легко и комфортно уходит до 15 см в животе. И неважно, сколько вам лет, как давно у вас животик и почему он появился. Подойдет всем.
⠀
Вчера я подводила итоги одного из моих последних проектов, где была масса разных ситуаций и животиков: на каждый случай у нас была индивидуальная стратегия, и 200 участниц за 4 недели в среднем убрали 10 см в животе!
⠀
Представляете? Минус 1 или 2 размера оде

МОЯ МОТИВАЦИЯ БЫТЬ СТРОЙНОЙ И КРАСИВОЙ
⠀
У нас с мужем рабочие дни проходят дома. Но несмотря на это, я каждое утро навожу красоту – делаю макияж, прическу и выбираю 1 из образов от стилиста.
⠀
Затем мы встречаемся в кабинете, и Илья всегда делает мне комплимент. Что-то из серии “Вау, прекрасно выглядишь, я ослеплен!”
⠀
А раньше все было по-другому…
⠀
В предыдущем браке я все время отдавала готовке, уборке и развивашкам ребенка. Ходила в застиранных футболках и спортивных штанах с вытянутыми коленками.
⠀
Прически и макияж? Только для выхода в свет.
⠀
Сейчас вижу, как сильно изменились я, мое мышление и моя жизнь. Я поняла, что прихорашиваться нужно не для чужих людей, а для самых важных!

КАК МЫ СДЕЛАЕМ МИНУС 15 СМ В ЖИВОТЕ БЫСТРО
⠀
В этот раз у вас получится похудеть! Эта попытка будет последней, потому-то она, наконец, будет правильной.
⠀
Недавно благодаря дорогостоящему обучению у меня появились новые работающие инструменты и четкий план, как похудеть в животе быстро, вкусно и навсегда! И все эти инструменты я реализовала в проекте “Убери живот ЛЮКС”.
⠀
Участницы проекта даже не представляют, ЧТО ИХ ЖДЕТ.
⠀
В проекте “Убери живот ЛЮКС” есть ВАЖНОЕ ОТЛИЧИЕ: много меня!
⠀
Каждой участнице я лично буду составлять персональную стратегию похудения под конкретный запрос: голод, тяга к сладкому, вечерние переедания, заедание
стресса, тип живота.
Еженедельные созвоны с нас

УЖИН ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ – ПРАВИЛА
⠀
Как ужинать так, чтобы худеть? Как не наедаться на ночь?
⠀
Вечер – самое тяжелое время для худеющих. Целый день старалась, почти ничего не ела, вечером планируешь перекусить салатиком, но все идет не по плану.  Приходишь с работы голодная, как волк, и нападаешь на холодильник!
⠀
Делюсь правилами, которые не дадут вечером сорваться и начать наконец худеть
⠀
ПРАВИЛО №1
Чтобы голод не накопился к вечеру и дядя Жора не пришел в гости, ешьте каждые 3-4 часа в течение дня. Так вы придете с работы с легким чувством голода и не станете закидывать все, что по руку попадется.
⠀
ПРАВИЛО №2
Готовьте ужин заранее. Пришла с работы – разогрела и съела. Так не придется

Сегодня речь пойдет о тех людях, без которых не было бы “Эксперта по фигуре”.
⠀
Удивительно, но все ключевые сотрудники работают со мной уже 5+ лет. И большинство пришли через участие в моих проектах.
⠀
Каждым членом команды я очень горжусь! Хочу и вас познакомить с ними.
⠀
Аня Сохина – мой старший куратор. Когда-то она похудела на 5 кг в моем проекте, а затем убрала 21 кг.
⠀
Я сразу заметила, как душевно Аня относится к каждому человеку. Поэтому пригласила ее помогать мне, а параллельно Аня прошла обучение нутрициологии.
⠀
С тех пор она бессменный куратор в моих проектах. Девчонки попадают в ее надежные руки и души в ней не чают!
⠀
Олю Коркину я тоже приметила в проекте, после которог

МАРКЕТИНГОВЫЙ ХОД, КОТОРЫЙ МЕШАЕТ ХУДЕТЬ
⠀
Сегодня разбираем распространенную ошибку, из-за которой не уходит ваш животик!
⠀
А именно ПП-ПРОДУКТЫ, которые маскируются под здоровую еду. Например, фитнес-батончики, йогурты для похудения, зефирки без сахара, гранола.
⠀
На самом деле это просто маркетинговая уловка, играющая на нашем желании сбросить вес. В этих продуктах почти такое же количество калорий, как и в обычных. Поэтому всегда прошу смотреть на составы.
⠀
Возьмем фитнес-батончик “без сахара”. Привычного сахара в нем действительно нет, но зато есть патока, глюкозный сироп, мальтодекстрин или другие продукты, подобные сахару.
⠀
Поэтому в батончике “Милки Вей” 228 ккал, а в фитнес-

Я ТОЖЕ СОВЕРШАЛА ЭТИ ОШИБКИ, И ЖИВОТ ТОЛЬКО РОС
⠀
Раньше я делала это, и мой живот только увеличивался:
⠀
ХОДИЛА В СПОРТЗАЛ 5 ДНЕЙ В НЕДЕЛЮ
Меня едва хватало на месяц, а живот никуда не уходил. Потому что за тренировку я сжигала 250 ккал, а потом награждала себя блинчиками с творогом на 400 ккал!
⠀
ЗАПРЕЩАЛА СЕБЕ СЛАДКОЕ
Я старалась отказаться от любимых сладостей. Но через 4 дня срывалась и съедала целую упаковку рафаэлок за раз. Все снова было напрасно.
⠀
Я совершала эти ошибки снова и снова. И как же хорошо, что теперь это позади!
⠀
Сейчас я не убиваюсь в спортзале, сладкое ем каждый день и в кафе частенько заглядываю. При этом сохраняю живот плоским 7 лет, несмотря на двоих детей и в

ЭТОТ ДЕНЬ НАСТАЛ! БОЖЕ, Я НЕ ВЕРЮ!
⠀
Наконец-то! Сегодня на закрытом семинаре я презентую вам проект “Убери живот ЛЮКС” и расскажу все фишки, за счет которых уходят ЛЮБЫЕ животы: гормональные, послеродовые, стрессовые, висящие, большие и круглые.
⠀
БЫСТРО. Без диет и качания пресса.
⠀
Сейчас я с командой во всю готовлюсь открыть двери проекта для участниц. Путь к результату гарантированно будет уровня ЛЮКС!
⠀
На основе международного алгоритма похудения мы построили простую, научную и эффективную систему. В ней есть ВСЕ:
⠀
продвинутые инструменты по борьбе со стрессом, страхами, сопротивлением, ленью и пищевой зависимостью,
уникальные новейшие тренировки — мягко, безопасно укрепим вс

ТОП-3 ПРОДУКТА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ БЕЗ ГОЛОДА
⠀
В конце вас ждет ПОДАРОК!
⠀
Если вы срываетесь, потому что все время хотите есть, добавьте эти 3 продукта в ваш рацион и вы заметите, что:
⠀
сытости хватает надолго, и вы уже не хватаете печеньки и конфетки между едой
тяга к сладкому и мучному заметно снизилась
вы худеете без голода и срывов на сладкое
⠀
КУРИНАЯ ГРУДКА
КБЖУ на 100 г: 113 / 24 / 2 / 0.4
⠀
Без грудки никуда, так как она почти не содержит жиров и углеводов. То есть это почти чистый белок, который хорошо усваивается организмом.
⠀
Чтобы грудка была сочной и вкусной, ее можно замариновать в йогурте, добавить специи. Вся семья точно попросит добавки! Можно сделать котлеты или

КАК ПОБЕДИТЬ ЛЕНЬ – МОЙ ПЛАН
⠀
Недавно мы с мужем планировали бюджет для путешествий. Если бы я увидела эти суммы в 30 лет, то не поверила бы глазам! Тогда я экономила каждую копейку.
⠀
Уж лучше отложить, чем купить себе новые духи. К чему эта блажь, если флакон еще не закончился? И пусть аромат уже не нравится – ничего страшного.
⠀
Мне было жалко денег на себя, даже когда я хорошо зарабатывала. И мой бывший муж был таким же.
⠀
Помню, я увидела в магазине белые джинсы. Они так хорошо сели по фигуре, я в них влюбилась!
⠀
- У тебя есть джинсы, не нужны тебе еще одни. – сказал муж, и я положила джинсы.
⠀
А однажды купила себе лак для ногтей. Самый дешевый! И потом несколько дней выслушив