Убираем напряжение в плечах

В этом видео я показываю упражнение, которое помогает снять напряжение в верхних пучках трапецевидных мышц.
Делайте и делитесь своими ощущениями в комментариях)

Убираем отечность носа и глаз

Снимаем напряжение с помощью скребка Гуаша, показываю на видео, как один из примеров.
Так же массаж прекрасно работает
- над тонизацией кожи,
- расслабляет спазмы в мышцах лица и шеи,
- улучшает питание, лимфоток и кровоток тканей,
- выводит токсины,
- минимизирует мелкие морщинки и глубокие заломы.
ОЗНАКОМИТЬСЯ С МАССАЖЕМ МОЖНО ЗДЕСЬ
А вы любите применять Гуаша? "

Рецепт для увлажнения кожи

Питание очень важно для нашего здоровья и красоты, но к сожалению, современный рацион человека не содержит достаточного количества витаминов, микроэлементов и клетчатки.
И здесь на помощь придёт смузи.
⠀
В смузи очень много клетчатки, которая кормит полезные бактерии в кишечнике. А это залог хорошего иммунитета и красивой кожи.
Позволяет восполнить суточную норму витаминов.
Может помочь тем, кто мечтает сбросить вес. Он содержит невысокое количество ккал, при этом способен на длительное время обеспечить чувство насыщения.
Детокс-коктейли способствуют эффективному очищению организма от токсинов.
Смузи полезны после спортивных тренировок.
Множество разноо

Никогда ни к чему не готова

Что делать, если не знаешь с чего начать?
Чем мотивировать себя и где искать вдохновение?
Делюсь своим секретом)
Подписывайтесь ЗДЕСЬ НА МОЮ ГРУППУ "МОЛОДОСТЬ", ставьте класс этому видео и приятного просмотра.

Красивая осанка

Залог здоровья, красоты и молодости.
Учимся ходить грациозно, с красивой длинной шеей и прекрасной ровной спиной.
Полное видео СМОТРИТЕ ЗДЕСЬ
Как вам такой девайс?

Укрепляем баланс тела и кора

Чтобы летать как пушинки, и не болела поясница, когда бегаете или долго стоите.
Улучшаем статику тела, расслабляем и снимаем напряжение на моем курсе "Лёгкая спина", рекомендую всем!
Подробнее о курсе можно ознакомиться по ссылке ПЕРЕХОДИТЕ СЮДА
А как у вас с балансом?

Упражнения для осанки

В видео показала комплекс упражнений для осанки, присоединяйтесь и хорошейте с каждым днем.
Не забудьте подписаться на мою группу "Молодость", ставьте класс этому видео и приятной практики.

Занимаемся шеей - заботимся о красоте лица

Расслабление и вытяжение задней поверхности шеи, чтобы не было "холки" и отеков на лице.
Когда много работаете за компьютером, или сидячая работа в офисе, то ваша шея нуждается в вытяжении, чтобы мышцы были эластичными, не укорачивалась шея, тем самым улучшить питание тканей, кровоток и лимфоток.
Одно из любимых, очень эффективных упражнений.
- исходное положение лёжа, как показываю на видео.
- положите голову на поверхность, плавно ее растягивая, затем ровно поднимите голову и мягко, без рывков, делайте повороты сначала к плечу 10 -15 раз,
- далее начинайте повороты головы вниз- вверх, вперёд - назад по 10-15 раз,
- после такой работы , положи

Массажные приемы

Приемы на каждый день при нанесении крема.
Сохраняйте в заметки и делитесь с подружками
А вы выглядите моложе своего паспортного возраста?

Упражнения для красоты шеи

Делюсь с вами простыми, но очень эффективными упражнениями для красоты шеи.
Подписывайтесь на мою группу "Молодость", ставьте класс этому видео и приятной вам практики.

Забота о себе

"Да на свете,
Говорят, царевна есть,
Что не можно глаз отвесть.
Днем свет божий затмевает,
Ночью землю освещает -
Месяц под косой блестит,
А во лбу звезда горит.
А сама-то величава,
Выступает, будто пава;
Сладку речь-то говорит,
Будто реченька журчит".
Знаете откуда строки?
Сегодня день рождения великого русского писателя Александра Сергеевича Пушкина.
И в честь праздника дарю скидку 50% на Универсальный массаж, который подходит всем и его легко освоить даже новичку.
Он обладает выраженным антивозрастным эффектом, прекрасно омолаживает, подтягивает кожу, возвращает тканям свежесть и тонус. Приятным бонусом прекрасно расслабляет. Ознакомиться подробнее, НАЖИМАЙТЕ СЮДА

Убираем отечность носогубной складки

С помощью моделирующего скульптурного массажа.
Некоторые приемы показываю при разборе моей ученицы в видео, полное ПОСМОТРИТЕ ЗДЕСЬ 
Глубокотканная проработка всех лицевых мышц, участвующих в формировании морщин, в результате чего происходит улучшение кровообращения, лимфотока и других обменных процессов.
Запускается механизм активной выработки коллагена и эластина, который способствует восстановлению упругости, эластичности кожи.
Выполняя скульптурный массаж вы сможете:
избавиться от брылей и отечности носогубных складок;
мешков под глазами, "гусиных лапок";
отечности и «двойного» подбородка;
улучшить овал лица и цвет лица;
уменьшить об

Тейпирование от отеков

Лимфодренажное тейпирование шеи от отеков на лице. Убираем запруду, которая препятствует лимфодренажу.
Шея - важнейшая транспортная магистраль. Нам важно наладить все пути оттока лимфы. Сделаем с вами лимфодренажное тейпирование перфорированным тейпом для усиления лимфотока и кровотока.
Понадобится 2 полоски, ширина тейпа 5 см, длину измеряем индивидуально от угла молодости до ключицы. Как поставить аппликацию показываю на видео, ставим с двух сторон одинаково. Полное видео смотрите здесь на канале, раздел видео "Тейпирование шеи"
Идеально работать комплексно, приглашаю вас на курс "ДЫШИ" НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ
Начать с проработки главного лимфатического мотора - правильн

Отекает лицо

Одна из причин образования отеков - это спазмы и зажимы в тазовой диафрагме. Они приводят к ухудшению кровотока, лимфотока и питания тканей, нарушается акт дыхания, т.к. диафрагма работает синхронно с грудобрюшной, об этом говорили ранее.
Возникают из-за стресса, малоподвижного и сидячего образа жизни, нарушения осанки и родов.
Повторяйте за мной по видео и делитесь вашими ощущениями, получилось ли выполнить?

Расслабление задней поверхности шеи

В связи с современным образом жизни многие из нас сталкиваются с проблемами и болями в шее. Сидячая работа, низкая подвижность...
Работать с шеей очень важно по многим причинам.
В этом видео покажу мой любимый комплекс упражнений, чтобы убрать перенапряжение задней поверхности шеи.
Подписывайтесь на мою группу "Молодость", ставьте класс этому видео и приятной вам практики.

Причины возникновения и как убрать марионетки

Морщины спускаются вниз от уголков рта, создают напряженное, даже злое выражение лица.
О причинах говорю в видео. Полное видео СМОТРИТЕ ЗДЕСЬ
Локально прекрасно подойдет интраоральный массаж, прорабатывающий
•напряженные участки жевательных мышц,
•круговой мышцы рта,
•челюсти:
мышцы расслабляются, кровоток и питание улучшается, отечность спадает.
Но для более выраженного и пролонгированного эффекта важна комплексная работа - это улучшение кровотока, лимфотока и питания тканей через работу
- с шейно-воротниковой зоной,
- костными структурами черепа,
- диафрагмальным дыханием,
- тонизация мышц-леваторов, отвечающих за улыбку уголками вверх.
П

Мне идет быть блондинкой?

На видео показала технику из базовой буквы "О".
Следите, чтобы вокруг губ не закладывались морщинки, а круговая мышца глаз не работала.
Как научиться тонизировать мышцы и приводить в нормотонус, подробно разбираем эффективные упражнения для лица в курсе ТОТАЛЬНЫЙ ФЕЙСКОНТРОЛЬ, подробнее НАЖИМАЙТЕ ЗДЕСЬ
#качаемяблочки

Красота и открытый взгляд

Связаны с жевательными и височными мышцами.
Жевательные мышцы - одни из самых сильных в нашем теле. И они накапливают в себе много напряжения. Начинают утягивать вниз височные мышцы, а те тянут вниз круговую глаза. В результате мы видим опущение внешних уголков глаза, сеточку морщин и нависшее веко. Полный разбор ПЕРЕХОДИТЕ СЮДА
Поэтому в работе с глазами также важен комплексный подход и проработка нижней трети лица.
Качественно проработать нижнюю треть лица вы можете на моем курсе «Угол молодости», ПОДРОБНЕЕ НАЖИМАЙТЕ ЗДЕСЬ
⠀
Он для вас, если вы заметили:
Изменение положения шеи
Утянутую внутрь нижнюю челюсть
Появлении отекшей ткани в области под под

Самомассаж против отеков

Посмотрели видео "10 минут в день и отёки уйдут" нажмите тут для просмотра
Дополняем урок точечной ювелирной проработкой лица. Хочу поделиться с вами техникой по лимфодренажной прокачке.
Лимфатическая система обеспечивает транспорт лимфы от органов и тканей в венозное русло и поддерживает баланс тканевой жидкости в организме. Она является частью сосудистой системы и осуществляет дополнительный дренаж органов.
Поэтому учимся улучшать отток лимфы, и начинаем с такой не сложной, но эффективной техники, как лимфодренажный самомассаж.
Если лицо сильно отекает, то выполняем каждый день, желательно утром, но можно в течение дня, главное не позже, чем за 2 часа до