___________________________
💧Замедляется течение биохимических реакций
💧Нарушаются процессы пищеварения
💧Увеличивается вязкость крови (а это создает реальную опасность образования тромбов)
💧Нарушается регуляция теплообмена организма с окружающей средой
.
Обезвоживание опасно тем, что при недостаточном количестве жидкости нарушается нормальная жизнедеятельность организма.
.
Признаки обезвоживания
💧Темная и мутная моча
💧Запор
💧Сухая кожа, сухость во рту
💧Головокружение
.
Что делать?
.
Следует выполнять некоторые элементарные правила поддержания водного баланса организма.
✔️При физических нагрузках, повышении температуры тела или воздуха (в жарком климате например), в салоне самолета, где всегда очень сухой воздух, в кондиционированном помещении постарайтесь выпивать хотя бы треть стакана чистой воды каждый час.
✔️После каждой чашки чая или кофе старайтесь выпивать полстакана-стакан воды, поскольку чай, кофе и другие кофеиносодержащие напитки вызывают обезвоживание.
✔️Алкоголь связывает и выводит из организма воду (1 молекула алкоголя связывает 5 молекул воды). После приема спиртных напитков нужно выпить достаточное количество воды (как минимум в четыре раза больше, чем алкоголя).
.
🔹Пейте воду и будьте здоровы!🔹
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.
Нет комментариев