В программе занятий фитнесом: общая физическая подготовка, снижение веса, закаливание. В русском понимании давно укоренилось идентичное по сути название «ЗОЖ» - здоровый образ жизни.
Здоровье и бодрость, постоянное чувство светлого окрыляющего оптимизма - это именно те ценности, которые нельзя купить или получить в подарок. Эти ценности можно только заслужить своими неустанными усилиями.
Руководитель секции - врач спортивной медицины и лечебной физкультуры Ромашка Ю.А.
Очень многие хотели бы заниматься фитнесом, многие пытаются заниматься, но через некоторое время прекращают занятия. Кто-то из-за лени, кто-то из-за отсутствия желаемого эффекта. Проблема в том, что подавляющее большинство людей не знает, как это делать правильно - с минимальным риском и максимальным эффектом для здоровья, да ещё и с удовольствием. Для регулярных и постоянных занятий самое главное - сформировать у себя устойчивую мотивацию - потребность и жажду таких занятий.
Секция «Школа Здоровья» даст вам теоретические научные знания и практические навыки для успешного движения по пути к физическому совершенствованию и душевному благополучию. Мы научим вас - как вести здоровый образ жизни регулярно и с удовольствием!
Сила групповых занятий заключается в постоянной взаимной поддержке стремления каждого участника к своему совершенствования! Когда ты одинок, лень побеждает тебя. Когда все мы вместе – мы побеждаем лень!
Девиз «Школы Здоровья»: Каждый человек способен на многое, но не каждый знает - на что он способен.
Задача школы - открыть и показать для вас ваши возможности!
Программа занятий состоит из трёх ступеней. Первые 2 ступени учебно-подготовительные. Третья ступень – постоянного поддержания достигнутой физической формы.
Первая ступень - базовый курс теоретической и практической подготовки. Состоит из 10-ти двухчасовых занятий (1 занятие в неделю). Знакомство с основами анатомии и физиологии человека. Изучение «Триады Здоровья»: физическая активность - рациональное питание - закаливание. Обучение навыкам аутотренинга.
Курсанты, прошедшие первую ступень подготовки, смогут продолжить занятия по программе второй ступени.
Вторая ступень. Формирование «Индивидуальной картины здоровья». Совершенствование личного мастерства. 10 двухчасовых занятий для выработки оптимальных индивидуальных программ фитнеса (ЗОЖ). Изучение роли лечебной физкультуры в борьбе с хроническими заболеваниями.
Третья ступень - формирование из курсантов, прошедших 1 и 2 ступень подготовки, постоянно действующих под руководством тренеров и спортивных инструкторов групп - «клубов по интересам»: бег и спортивная ходьба; «скандинавская ходьба»; велотренинг; плавание в бассейне и открытых водоёмах; «моржевание» и многое другое.
Начало занятий первой ступени - по мере формирования групп по 15-17 человек. Группы формируются по возрастным категориям: 18 - 45 лет, 45-60 лет и 60++ лет. Расписание занятий будет уточнено.
Для предварительной записи нужно обращаться в регистратуру (рецепшен по-модному) с 09 до 20 ч. Либо в медицинский кабинет №23, второй этаж, ПОНЕДЕЛЬНИК И СРЕДА с 15 до 20 ч., ВТОРНИК и ЧЕТВЕРГ с 09 до 15 ч.
Занятия на всех ступенях платные.
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Комментарии 1