Предыдущая публикация
Опуститесь на колени. Опирайтесь руками в пол. Выставите одну ногу вперёд. Постепенно отодвигайте переднюю ногу вперёд, а заднюю назад.
Попробуйте опустить таз на пол, держа ноги прямыми. Носок передней ноги натяните на себя. Сделайте несколько вдохов и выдохов. Аккуратно выйдите из асаны.
Повторите на другую ногу.
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев