Мастерская Счастья Елены Трофименко

Чем опасна жалость к себе и как с нею справиться? У каждого из нас были тяжелые моменты, когда кажется, что весь мир против тебя и, если сам себя не пожалеешь, то кто же еще поможет избавиться от страдания? Есть два пути пожалеть себя и страдать наглядно, чтобы все видели" как мне плохо". Сегодня поговорим о Жалости к себе. Жалость к себе несколько сглаживает остроту переживагия и стресса. Однако обольщаться не стоит: на самом деле такое жалостливое отношение не излечивает, а, наоборот, загоняет напряжение и весь негатив вглубь. А это ведет к накапливанию вредного стресса (дистресса). С физиологической точки зрения жалость относится к астеническим реакциям, при которых в организме вырабатывается гормон слабости ацетилхолин. Частые выбросы такого гормона могут расшатать психику, и на фоне затяжного дистресса развиваются неприятные осложнения: Болезни пищеварительной системы (в основном – гастриты и язвы желудка); Апатические депрессии; Гипотония (пониженное давление); Вегетососудистая дистония; Общее снижение иммунитета и слабая сопротивляемость инфекциям. Жалость к себе и привычка к страданию, лучше всего лечится заботой о других. Заботьтесь о членах вашей семьи, родителях, дальних родственниках. А еще в такой ситуации поможет справиться с собственными психологическими проблемами волонтерство - помощь детям, оставшимся без родителей, пожилым людям, брошенным животным, Занятие спортом Дыхательные упражнения Восточные практики Положительные эмоции и мероприятия вызывающие такие эмоции Прогулки на природе Изменение восприятия мира и себя Медитации Аффирмации Аутотренинг. Но самое главное понять и осознать, что есть такая проблема привычка страдать и жалеть себя. Когда мы понимаем причину своих проблем, что мешает нам чувствовать себя здоровыми и счастливыми, тогда можно и найти пути решения. Если не получается справиттся самостоятельно, братитесь к специалисту психологу, работающему с психосоматическими нарушениями. Сохраните пост себе и поделитесь важной информацией с вашими близкими, с теми кому это полезно Если у Вас или у Ваших близкизких есть такая проблема которая ярко проявляется, не даёт жить полноценной жизнью, Вы можете записаться на приём ко мне или дать мои координаты своим близким. Я работаю с психосоматикой, с эмоциями. Пишите в личку. Всех люблю 😍 ☀ ♥️ ♥️ #психологеленатрофименко #мастерскаясчастьяеленытрофименко #жалостьксебе #управлятьэмоциями

Жизнь прекрасна

11 интересных фактов о психологии Сейчас о психологии практически все читают и многое знают. Это приносит пользу в понимании действий, событий, поведения, отношений как личных так и в бизнесе. Мне это приятно, как психологу. Я решила поделиться с вами интересными психологическими фактами. Сегодня расскажу об 11 таких фактах. 1. Одиночество в течение длительного времени так же вредно для здоровья, как регулярное выкуривание 15 сигарет в день. 2. Около 80% людей используют музыку, как средство избавления от всякого негатива в жизни. 3. Пение снижает чувство депрессии и тревоги. 4. Позитивные люди дольше остаются счастливыми. 5. Образ человека, который последним появляется в вашем сознании перед тем, как вы заснете связан с яркими эмоциональными событями в вашей жизни: либо вашего счастья, либо вашей боли. 6.Эффект влияния цвета на настроение: Исследования показывают, что разные цвета могут влиять на наше настроение. Например, синий цвет способствует релаксации, а красный - повышению активности. 7.Эффект бабочки: Маленькие изменения в нашей повседневной жизни могут иметь далеко идущие последствия на наше эмоциональное состояние и на жизнь в дальнейшем. 8.Феномен памяти: Наше восприятие прошлого может быть искажено и подвержено изменениям со временем, так что наши воспоминания могут быть неполными или даже ложными. 9.Роль эмоций в принятии решений: Эмоции могут оказывать значительное влияние на процесс принятия решений. Например, страх или радость могут изменить наше восприятие ситуации и влиять на наши решения. 10.Эффект психологической пропускной способности: Наш мозг имеет ограничения на то, сколько информации он может обрабатывать одновременно, вадно об этом помнить, иначе в спешке мы можем упустить важные детали, а это может привести к недооценке сложности задачи. 11.Феномен группового давления: многим людям свойственно изменять свои мнения и поведение под влиянием большинства в группе, даже если это противоречит их убеждениям. О чем вам хотелось бы узнать подробнее? #психологеленатрофименко #мастерскаясчастьяеленытрофименко #интересныепсихологическиефакты

Трамвай улыбок в Краснодаре. В Краснодаре мужик на день арендовал трамвай за 50 тысяч рублей, чтобы бесплатно возить на нем пассажиров. На вопрос "Зачем это ему?" Он ответил: "Просто хочу, чтобы все улыбались!"

В популярной группе Мастерская счастья Елены Трофименко, я Елена Трофименко психолог с опытом более 25 лет и блогер с не большим и очень успешным опытом делюсь: секретами счастья, а значит любви, отношений, здоровье, благополучия и успеха. Здесь полезные методики, упражнения и чек листы.

Кто сказал, что легко справиться с эмоциями?

Улыбайтесь, друзья! Это полезно!

10 фраз, в которых скрытая агрессия

#психологеленатрофименко #мастерскаясчастьяеленытрофименко