Сразу видно, когда челοвеκ действuтельнο любuт свοю ρабοту
1 комментарий
23 класса
🔆📌⚡
2 комментария
6 классов
ДИЕТА "7 ДНЕЙ"
Вот как выглядит эта диета на практике:
8.00 – два вареных яйца (белковый компонент);
10.30 – один грейпфрут (витаминный компонент);
13.00 – 200 г отварного нежирного мяса (белковый компонент);
15.30 – два яблока (витаминный компонент);
18.00 – 200 г отварной рыбы (белковый компонент);
20.30 – один большой апельсин (витаминный компонент).
- В качестве белковых компонентов вы можете, наряду с яйцами, мясом и рыбой, использовать:
обезжиренный творог, брынзу (и другие белые, нежирные сыры)
нежирную дичь
вареную колбасу
- В качестве витаминных компонентов подойдут не только фрукты, но и сырые или вареные овощи без приправ, например:
свекла
морковь
огурцы
помидоры
перец
- Не употребляйте сладкие фрукты, такие, как:
виноград
бананы
абрикосы
хурма (в них слишком много углеводов).
- По той же причине не подходит и картофель.
Если вам необходимо сбросить больший вес, нежели 5-7 кг, то можете поступить так: после проведения диеты сделайте перерыв на одну-две недели, а затем повторите цикл снова.
Иван Охлобыстин и Сергей Карякин не остались в стороне и присоединились к благородной инициативе фонда "Орион". Их слова о важности сбора крови и спасении жизни звучат особенно сердечно и вдохновляюще. Поддержите акцию и вы: дайте надежду тем, кто нуждается в нашей помощи.
9 мая, в День Победы, по всей нашей стране проходят праздничные, торжественные, памятные мероприятия. В этот важнейший для всех нас День на выставке-форуме “Россия” организована масштабная, насыщенная яркими событиями программа. Это и торжественная линейка, шествие, которое соберет более полутора тысяч участников, большой фестиваль “Фанфары Победы 2024”. А вечером у главной арки ВДНХ состоится концерт звезды мировой оперы, заслуженного артиста Российской Федерации, баса Ильдара Абдразакова и Российского национального молодежного симфонического оркестра. Какая акция завершит праздник? Об этом – в нашем новом сюжете.
Лучшие музыкальные композиции прозвучат на ВДНХ! И исполнит их заслуженный артист РФ Ильдар Абдразаков совместно с Российским национальным молодежным симфоническим оркестром. Концерт состоится 9 мая в 18:30 на сцене у Главной арки ВДНХ. Прозвучат всеми нами любимые песни, среди которых «Катюша», «Журавли» и «Смуглянка»! Не пропустите прекрасную возможность насладиться классикой и приходите на ВДНХ со своей семьей!
Сегодня, 13 мая, в России отмечается День Черноморского флота Военно-морского флота Российской Федерации! Этот праздник связан с 230-летней историей Черноморского флота, который с момента своего создания несет службу на южных рубежах нашей Родины. Благодаря усилиям президента Владимира Путина, Черноморскому флоту было возвращено величие и традиционная роль в защите Отечества! Смотрите видео, чтобы узнать больше.