15 минут с пилатесом Время пляжного отдыха можно провести с пользой, освоив комплекс упражнений пилатес. Подтянутые мышцы и стройный силуэт, подчеркнутый бронзовым загаром, станут приятными воспоминаниями об удачном отдыхе. Пилатес – комплекс эффективных и довольно легких в исполнении упражнений, разработанный талантливым немецким врачом Джозефом Пилатесом в годы Первой мировой войны. Предназначалась эта уникальная гимнастика для ускоренной реабилитации солдат после полученных ранений. Все упражнения комплекса выполнялись лежа, при помощи специальных пружин и резинок, которые крепились прямо к кровати. Сегодня, занятия с пилатесом предлагают многие фитнес-клубы. Но, при желании, каждому вп
Рулетики из кабачков с куриной грудкой😋 ✅КБЖУ 52.98/4.1/1.45/5.84 Ингредиенты: ▫️Кабачок - 1 шт. ▫️Куриная грудка ▫️Чеснок - 2 зубчика ▫️Сыр твёрдый - 30 г. ▫️Помидор - 1 шт. ▫️Оливковое масло - 1 ч.л. ▫️Соль, черный молотый перец - по вкусу ▫️Зелень Приготовление: ▫️Кабачок вымыть и нарезать тонкими пластинами вдоль. Выстелить противень бумагой для выпечки, разложить кабачки, немного смазать оливковым маслом и посолить, поставить противень в разогретую до 180 градусов духовку на 5 минут, чтобы кабачки лучше сворачивались в рулетики. Грудку нарезать тонкими продольными ломтиками, немного отбить, посолить и поперчить. Для соуса: смешать оливковое масло, чеснок, специи и зелень. ▫
Показать ещё