Фитнес Спорт Красота

У стройнеющих всегда должен быть под рукой такой список! Может его пора запомнить наизусть? 1. Низкокалорийные продукты: Помидоры, огурцы, грибы, белая нежирная рыба, цитрусовые. 2. Сытные продукты: Овсяные хлопья, макароны из твердых сортов пшеницы, фасоль, цельно зерновой хлеб, яблоки. 3. Продукты, не провоцирующие скачки сахара в крови: Обезжиренное молоко, чечевица, грибы, ягоды, салатные листья. 4. Продукты с пониженным содержанием жира: Нежирный творог, куриные субпродукты, морепродукты, окунь, тунец. 5. Продукты, которые поддержат вашу внешность: Чистая вода, оливковое масло, миндаль, льняное масло, авокадо. 6. Продукты, которые вам приятно есть: Овощи и фрукты, которые х

Волонтерство это легко? 6 мая начался торжественный слет победителей национального конкурса "Послы Победы". Проект определил самых выдающихся добровольцев, которыев будущем будут принимать участие в параде Дня Победы. Помощь людям – это неотъемлемая часть человеческой сущности. Мы должны сострадать и сопереживать всем, кто нас окружает. Но так ли просто заниматься волонтерской деятельностью и улучшать жизнь вокруг

Подборка ПП обедов А какой выберете вы?) Боул с креветками. КБЖУ 409/29/10/48 Креветки - 100 г Черри помидоры - 70 г Авокадо - 40 г Рис - 50 г Зелень - 50 г Соевый соус - 20 мл Специи, зелень, чеснок по вкусу Креветки обжарить. Авокадо и помидор нарезать. Рис отварить. Все ингредиенты выложить в глубокую тарелку и заправить соевым соусом. Курица с рисом. КБЖУ 456/41/8/52 Куриное филе - 150 г Рис - 50 г Овощи - 200 г Томатная паста - 10 г Оливковое масло - 5 мл Соевый соус - 20 мл Специи, зелень, чеснок по вкусу Рис отварить. Куриное филе натереть специями и приготовить. Овощи нарезать и потушить с томатной пастой с добавлением оливкового масла. Рис заправит